Sieć klubów fitness i siłowni Total Fitness
Wybierz klub
Menu
Zajęcia
Oferta
Karnety
Karnety dla firm
Blog
Kontakt
Grafik
Kup karnet
Zaloguj się
Posty z tagiem #Porady treningowe
08.07.2025
Ćwiczenia funkcjonalne dla poprawy sprawności
05.09.2023
Rozciąganie statyczne – jak to robić?
10.08.2023
Budowa i funkcjonowanie barku
03.08.2023
Jakie znaczenie ma rozgrzewka przed treningiem?
18.07.2023
Trening jednonóż – wyrównaj swoje ciało
11.07.2023
Nordic Hamstring Curl - najlepsze ćwiczenie na dół ciała, którego nie ...
31.08.2021
Trening ze sledem (sanki)- podstawowe ćwiczenia i korzyści
17.08.2021
Mobility, czyli techniki mobilizacji w treningu siłowym
27.07.2021
Odwrotne wyciskanie na klatkę. Analiza ćwiczenia.
22.07.2021
Najlepsze ćwiczenia na biceps
01.04.2021
Najlepsze ćwiczenia na barki
24.03.2021
Windmill - doskonałe ćwiczenie na wzmocnienie core. Jak wykonać?
11.03.2021
Jak zwiększyć skuteczność treningu?
09.03.2021
Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni biodrowo-lędźwiowych
03.03.2021
Ćwiczenia na jędrne pośladki
23.02.2021
Trening obwodowy – najlepsze ćwiczenie na siłę?
18.02.2021
Jak wykonać Turkish Get Up (TGU)
16.02.2021
Rola rozgrzewki w treningu
09.02.2021
Najlepsze ćwiczenia na triceps
27.01.2021
Co to jest trening FBW i jak stworzyć najlepszy plan
Pokaż więcej
22.01.2021
Trening do upadku mięśniowego - czy warto wykonywać i na czym polega?
20.01.2021
Najlepsze ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha
13.01.2021
Zercher Squat - przysiad ze sztangą - analiza i główne cele wykonania ...
04.01.2021
Ćwiczenia lokomocyjne. Czyli po co wykonujemy spacer farmera?
18.12.2020
Wiosłowanie jednorącz sztangielką
17.12.2020
Jak wykonać przysiad bułgarski?
25.11.2020
Dwubój olimpijski. Dlaczego warto trenować?
23.11.2020
Martwy ciąg na jednej nodze
18.11.2020
Trening plyometryczny: na czym polega i jakie daje efekty?
12.11.2020
Trening aerobowy, czy interwałowy. Co lepsze na spalanie tkanki tłuszc...
Pokaż więcej
09.11.2020
5 najlepszych ćwiczeń typu Landmine
12.10.2020
Wiosłowanie sztangą. Podstawowe rodzaje i różnice
08.10.2020
Tempo w treningu siłowym
06.10.2020
Szybszy metabolizm po treningu, fakt czy mit?
22.09.2020
Czy kolejność ćwiczeń ma znaczenie?
16.09.2020
Trening w oparciu o podstawowe wzorce ruchowe
07.09.2020
Długość przerw i ich rola w treningu siłowym
04.09.2020
Trening w chorobie Hashimoto
24.08.2020
Jak zacząć podciąganie na drążku
18.08.2020
Zalety i wady treningu z masą ciała
Pokaż więcej
10.03.2020
Trening na czczo - co warto wiedzieć?
10.03.2020
Ile powinien trwać trening?
10.03.2020
Trening Push Pull - dla początkujących i nie tylko
25.11.2019
Ćwiczenie plank (deska) – plan treningowy
21.10.2019
Podciąganie na drążku podchwytem i nachwytem – technika
19.06.2019
Martwy ciąg klasyczny - prawidłowa technika ćwiczenia
23.05.2019
Ćwiczenia na siłowni dla początkujących
23.05.2019
Ból stawów kolanowych - ćwiczenia na stawy kolanowe
23.05.2019
Ćwiczenia jogi dla początkujących - pozycje jogi
23.05.2019
Jak wybrać buty do biegania?
Pokaż więcej
23.05.2019
Jak robić brzuszki? Prawidłowe brzuszki
23.05.2019
Kalistenika, czyli street workout – trening kalisteniczny
23.05.2019
Rozgrzewka przed treningiem – niezbędny element
23.05.2019
Ból karku – ćwiczenia na ból karku
23.05.2019
Dieta na siłownię - Top 5 najlepszych diet fitness
23.05.2019
Trening interwałowy - intensywne ćwiczenia dla każdego
19.04.2019
Crossfit – sprawdź, czy ćwiczenia crossfit są dla ciebie!
19.04.2019
Jak skutecznie schudnąć – dieta i ćwiczenia na schudnięcie
19.04.2019
Ćwiczenia na szczupłe uda, czyli jak schudnąć z ud?
23.01.2019
Ćwiczenia na smukłe ramiona
Pokaż więcej
23.01.2019
Trening w domu? Dowiedz się wreszcie, jak robić to efektywnie!
08.01.2019
Ćwiczenia w ciąży – stretching przed porodem
19.12.2018
Ćwiczenia na barki – trening barków
19.12.2018
Jak schudnąć z brzucha? Ćwiczenia na płaski brzuch
22.11.2018
Ćwiczenia na spalanie tłuszczu – przegląd
21.11.2018
Ćwiczenia na plecy - ćwiczenia wzmacniające kręgosłup
Zaloguj się
Email
Hasło
Należy zaznaczyć pole „nie jestem robotem”.
Zaloguj się
Nie pamiętam hasła
Kup karnet
Przejmij kontrolę nad swoim profilem w klubie
Rezerwuj zajęcia online
System powiadomień o treningach
Korzystaj z promocji na zakupy w naszym sklepie
Dołącz już dziś
Załóż konto podczas pierwszej wizyty w klubie
Dla posiadaczy karty partnerskiej