Sieć klubów fitness i siłowni Total Fitness

Wybierz klub

Kup karnet Zaloguj się

Posty z tagiem #Zdrowe ciało

08.07.2025Ćwiczenia funkcjonalne dla poprawy sprawności
24.06.2025Jak schudnąć poprzez ruch bez ryzyka kontuzji
29.03.2024Czy trening siłowy wydłuża życie?
25.03.2024NEAT - czym jest? I dlaczego jest tak ważny
15.03.2024Jak zrobić formę na lato bez wyrzeczeń?
29.08.2023Kwasy Omega 3 i rola w diecie
10.08.2023Budowa i funkcjonowanie barku
20.07.2023Pośladki to nie tylko wygląd - kilka przykładowych ćwiczeń
05.07.2023LATERALIZACJA - WYRÓWNAJ DYSPROPORCJE!
20.10.2021Glikogen - dlaczego jest kluczowy?

20.10.2021Jak przyspieszyć metabolizm?
27.09.2021Dlaczego rolowanie mięśni jest ważne?
17.08.2021Mobility, czyli techniki mobilizacji w treningu siłowym
25.06.2021Tętno a spalanie tłuszczu
14.06.2021Jak przyspieszyć metabolizm?
24.03.2021Windmill - doskonałe ćwiczenie na wzmocnienie core. Jak wykonać?
15.03.2021Sposoby na bezsenność
09.03.2021Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni biodrowo-lędźwiowych
03.03.2021Ćwiczenia na jędrne pośladki
12.02.2021Czy restrykcyjne diety to dobra metoda na odchudzanie?

20.01.2021Najlepsze ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha
18.01.2021Jak zdrowo wyjść z redukcji
11.01.2021Insulinooporność - co to takiego i jak wpływa na nasz organizm?
28.12.2020Stres psychiczny a regeneracja mięśni po wysiłku
22.12.2020Dlaczego nie mogę zbudować masy mięśniowej?
20.12.2020Jak rozpocząć dietę?
16.12.2020Kofeina i jej wpływ na organizm
04.12.2020Jak siedzący tryb życia wpływa na nasze ciało
30.11.2020Dlaczego nie mogę schudnąć?
27.11.2020Tłuszcze w diecie, a tkanka tłuszczowa w organizmie – czym to się różn...

20.11.2020Wpływ alkoholu na proces kształtowania sylwetki
16.11.2020Dieta przy chorobach tarczycy
30.09.2020Suplementy diety dla osób aktywnych fizycznie
28.09.2020Mobilność, a stabilność naszego ciała
24.09.2020Kortyzol i jego działanie na nasz organizm
04.09.2020Trening w chorobie Hashimoto
31.08.2020Niedobór snu i jego wpływ na nasze zdrowie
28.08.2020Regeneracja czyli czynnik rozwoju sylwetki
26.08.2020Jak nie stracić formy podczas podróży
18.08.2020Zalety i wady treningu z masą ciała

10.02.2020Ile wody dziennie należy wypić?
22.11.2019Regeneracja mięśni po treningu - poznaj najważniejsze zasady
21.10.2019Podciąganie na drążku podchwytem i nachwytem – technika
03.09.2019Rolowanie mięśni i ciała – jak się rolować?
23.05.2019Ćwiczenia na siłowni dla początkujących
23.05.2019Ból stawów kolanowych - ćwiczenia na stawy kolanowe
23.05.2019Ćwiczenia jogi dla początkujących - pozycje jogi
23.05.2019Jak robić brzuszki? Prawidłowe brzuszki
23.05.2019Kalistenika, czyli street workout – trening kalisteniczny
23.05.2019Ból karku – ćwiczenia na ból karku

19.04.2019Jak zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej – poznaj kalkulator tkanki tłus...
19.04.2019Jak skutecznie schudnąć – dieta i ćwiczenia na schudnięcie
19.04.2019Ćwiczenia na szczupłe uda, czyli jak schudnąć z ud?
23.01.2019Tabata – trening dla początkujących i nie tylko
23.01.2019Ćwiczenia na smukłe ramiona
08.01.2019Ćwiczenia w ciąży – stretching przed porodem
19.12.2018Ćwiczenia na barki – trening barków
19.12.2018Jak schudnąć z brzucha? Ćwiczenia na płaski brzuch
22.11.2018Jak się pozbyć cellulitu? – Ćwiczenia na cellulit
22.11.2018Jędrna pupa, czyli trening pośladków na siłowni

22.11.2018Ćwiczenia na spalanie tłuszczu – przegląd
21.11.2018Ćwiczenia na plecy - ćwiczenia wzmacniające kręgosłup