Trening Cross

Intensywny i wymagający trening całego ciała, który zwiększa jego wytrzymałość, wzmacnia mięśnie, stabilizuje ścięgna i stawy oraz pomaga modelować sylwetkę. Zazwyczaj jest prowadzony w formie treningu obwodowego (stacyjnego) – na obwód składa się zwykle od 8 do 12 stacji angażujących różne grupy mięśniowe. Inna forma zajęć polega na omówieniu techniki, po którym następuje przejście do zestawu ćwiczeń realizowanych w danym przedziale czasowym. Trening obejmuje zawsze ćwiczenia na całe ciało: nogi, brzuch, plecy, barki, klatkę piersiową i ramiona. Podczas zajęć wykorzystuje się przyrządy, m.in. sztangi, kettle czy podesty do naskoków a także ciężar własnego ciała, w celu poprawy siły i kondycji.

Zapraszamy na zajęcia Trening Cross w klubie Zdrofit - Gdańsk Grunwaldzka.

Dla kogo: dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępność zajęć

	08 WrześniaNiedziela	09 WrześniaPoniedziałek	10 WrześniaWtorek	11 WrześniaŚroda	12 WrześniaCzwartek	13 WrześniaPiątek	14 WrześniaSobota	15 WrześniaNiedziela	16 WrześniaPoniedziałek	17 WrześniaWtorek	18 WrześniaŚroda	19 WrześniaCzwartek	20 WrześniaPiątek	21 WrześniaSobota
Grunwaldzka al. Grunwaldzka 229 80-266 Gdańsk Lokalizacja										07:00 - 07:55Marta Grajewska Za wcześnie by zarezerwować		07:00 - 07:55Marta Grajewska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Marta Grajewska Za wcześnie by zarezerwować
Radom ul. Wernera 10 26-600 Radom Lokalizacja		19:15 - 20:10Igor Piskorz Zarezerwuj		19:15 - 20:10Igor Piskorz Za wcześnie by zarezerwować					19:15 - 20:10Igor Piskorz Za wcześnie by zarezerwować		19:15 - 20:10Igor Piskorz Za wcześnie by zarezerwować