Full Body Workout

Bardzo popularna forma zajęć fitness, polecana w szczególności osobom początkującym, ale nie tylko! Jak wskazuje sama nazwa, trening wszechstronnie angażuje całe ciało, przyczyniając się do zwiększenia jego siły, wytrzymałości i wydolności. Ćwiczenia w ramach FBW mają zróżnicowaną intensywność i dzielą się na dwie grupy: aerobowe (cardio) i siłowe. Pierwsza umożliwia redukcję tkanki tłuszczowej, poprawia kondycję i wzmacnia układ krążenia. Druga koncentruje się na wzmocnieniu i usprawnieniu mięśni oraz pozwala modelować sylwetkę. Podczas zajęć wykorzystywane są różnorodne akcesoria treningowe: stepy, piłki, hantle, sztangi, obciążniki, taśmy i gumy.

Zapraszamy na zajęcia Full Body Workout w klubie Total Fitness - Piaseczno.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	03 GrudniaWtorek	04 GrudniaŚroda	05 GrudniaCzwartek	07 GrudniaSobota	08 GrudniaNiedziela	09 GrudniaPoniedziałek	10 GrudniaWtorek	11 GrudniaŚroda	12 GrudniaCzwartek	14 GrudniaSobota	15 GrudniaNiedziela	16 GrudniaPoniedziałek
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja			21:00 - 21:55Andrzej Steć Rejestracja nie jest wymagana		09:00 - 09:55Svitlana Yakovyshyn Rejestracja nie jest wymagana				21:00 - 21:55Andrzej Steć Rejestracja nie jest wymagana		09:00 - 09:55Svitlana Yakovyshyn Rejestracja nie jest wymagana
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja				11:15 - 12:10Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana		17:30 - 18:25Luiza Gaj Rejestracja nie jest wymagana				11:15 - 12:10Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana		17:30 - 18:25Luiza Gaj Rejestracja nie jest wymagana
Białołęka ul. Modlińska 168 03-170 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:55Natalia Litwiniuk Rejestracja nie jest wymagana						18:00 - 18:55Kinga Bartochowska Rejestracja nie jest wymagana
Pruszków ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1 05-800 Pruszków Lokalizacja		09:00 - 09:55Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana 18:30 - 19:25Sylwia Sowa Rejestracja nie jest wymagana				18:30 - 19:25Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana		09:00 - 09:55Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana 18:30 - 19:25Sylwia Sowa Rejestracja nie jest wymagana				18:30 - 19:25Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana
Ursynów ul. Puszczyka 7 02-785 Warszawa Lokalizacja						19:30 - 20:25Kinga Kubica Rejestracja nie jest wymagana						19:30 - 20:25Kinga Kubica Rejestracja nie jest wymagana
Wola ul. Wolska 88 01-141 Warszawa Lokalizacja			17:30 - 18:25Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana		10:00 - 10:55Adrianna Łuczak Rejestracja nie jest wymagana				17:30 - 18:25Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana		10:00 - 10:55Adrianna Łuczak Rejestracja nie jest wymagana