Les Mills CORE® (płaski brzuch)

Intensywny trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kształtowaniu „core”, czyli partii mięśni kluczowych dla utrzymania stabilności i kontroli ruchu oraz zachowania prawidłowej postawy ciała. Należą do nich m.in. mięśnie proste i skośne brzucha oraz mięśnie grzbietu i pośladków. Bez silnego core trudno myśleć o skuteczności w innych formach treningu. Zajęcia składają się z ćwiczeń z obciążnikami i akcesoriami oporowymi, jak i z własną masą ciała. Efektem jest znaczna poprawa siły funkcjonalnej i sprawności, a „przy okazji” również redukcja tkanki tłuszczowej i płaski brzuch.

Zapraszamy na zajęcia Les Mills CORE® (płaski brzuch) w klubie Total Fitness - Piaseczno.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 45 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska, Sylwetka męska, Sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	04 KwietniaPiątek	06 KwietniaNiedziela	07 KwietniaPoniedziałek	08 KwietniaWtorek	09 KwietniaŚroda	11 KwietniaPiątek	13 KwietniaNiedziela	14 KwietniaPoniedziałek	15 KwietniaWtorek	16 KwietniaŚroda
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja				18:00 - 18:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:45Agnieszka Zych Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:45Agnieszka Zych Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja		10:15 - 11:00Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować		17:45 - 18:30Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:15 - 11:00Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować		17:45 - 18:30Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować
Białołęka ul. Modlińska 168 03-170 Warszawa Lokalizacja	09:30 - 10:00Piotr Sydor Zarezerwuj				10:00 - 10:30Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:15Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:00Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:15Instruktor Fitness Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Przemek Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:30Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:15Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować
Ochota al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja	20:00 - 20:55Łukasz Kocańda Zarezerwuj	11:15 - 12:10Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować	11:15 - 12:10Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja	18:30 - 19:00Kinga Zgierska Zarezerwuj		19:10 - 19:55Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Joanna Gaszewska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:00Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować		19:10 - 19:55Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować