Les Mills CORE® (płaski brzuch)

Intensywny trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kształtowaniu „core”, czyli partii mięśni kluczowych dla utrzymania stabilności i kontroli ruchu oraz zachowania prawidłowej postawy ciała. Należą do nich m.in. mięśnie proste i skośne brzucha oraz mięśnie grzbietu i pośladków. Bez silnego core trudno myśleć o skuteczności w innych formach treningu. Zajęcia składają się z ćwiczeń z obciążnikami i akcesoriami oporowymi, jak i z własną masą ciała. Efektem jest znaczna poprawa siły funkcjonalnej i sprawności, a „przy okazji” również redukcja tkanki tłuszczowej i płaski brzuch.

Zapraszamy na zajęcia Les Mills CORE® (płaski brzuch) w klubie Total Fitness - Piaseczno.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 45 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska, Sylwetka męska, Sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	26 StyczniaNiedziela	27 StyczniaPoniedziałek	28 StyczniaWtorek	29 StyczniaŚroda	30 StyczniaCzwartek	31 StyczniaPiątek	01 LutegoSobota	02 LutegoNiedziela	03 LutegoPoniedziałek	04 LutegoWtorek	05 LutegoŚroda	06 LutegoCzwartek	07 LutegoPiątek
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja			18:00 - 18:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja	10:15 - 11:00Monika Dziaczkowska Zarezerwuj	19:00 - 19:45Dorota Godlewska Zarezerwuj		17:45 - 18:30Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	20:15 - 21:00Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:15Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować	10:15 - 11:00Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować		17:45 - 18:30Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	20:15 - 21:00Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować
Białołęka ul. Modlińska 168 03-170 Warszawa Lokalizacja				10:00 - 10:30Piotr Sydor Rejestracja nie jest wymagana 19:30 - 20:15Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:00Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:15Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:15Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:00Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:15Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować
Ochota al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja	12:15 - 13:10Dorota Godlewska Zarezerwuj					20:00 - 20:55Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować		11:15 - 12:10Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja		19:10 - 19:55Kinga Zgierska Zarezerwuj		19:00 - 19:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:00Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować			19:10 - 19:55Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:00Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować