Shape

Jeśli twoim głównym celem treningowym jest wymodelowanie sylwetki i ogólna poprawa sprawności fizycznej, zajęcia Shape to właśnie to, czego szukasz. Podczas zajęć wykonuje się proste technicznie ćwiczenia, np. brzuszki, wykroki, siady, wznosy rąk, odwodzenie nóg itp., połączone z elementami cardio, jak trucht, pajace, skakanka itd. Interwałowe tempo zapewnia lepsze rezultaty. Dzięki temu jednocześnie spalasz kalorie, wzmacniasz całe ciało, pracujesz nad rzeźbą i poprawiasz wydolność. Podczas zajęć wykorzystywane są akcesoria, m.in. hantle, piłki, tubingi i stepy.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie Total Fitness - Piaseczno.

Dla kogo: Rozruszaj całe ciało. Poprawiaj wydolność i modeluj sylwetkę.
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	03 GrudniaWtorek	04 GrudniaŚroda	05 GrudniaCzwartek	06 GrudniaPiątek	07 GrudniaSobota	08 GrudniaNiedziela	09 GrudniaPoniedziałek	10 GrudniaWtorek	11 GrudniaŚroda	12 GrudniaCzwartek	13 GrudniaPiątek	14 GrudniaSobota	15 GrudniaNiedziela	16 GrudniaPoniedziałek
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja				08:30 - 09:25Iwona Rogalska Rejestracja nie jest wymagana 18:00 - 18:55Svitlana Yakovyshyn Rejestracja nie jest wymagana		17:00 - 17:55Martyna Górzyńska Rejestracja nie jest wymagana					08:30 - 09:25Olga Głowała Rejestracja nie jest wymagana 18:00 - 18:55Svitlana Yakovyshyn Rejestracja nie jest wymagana		17:00 - 17:55Martyna Górzyńska Rejestracja nie jest wymagana
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja		17:30 - 18:25Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana							17:30 - 18:25Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana
Białołęka ul. Modlińska 168 03-170 Warszawa Lokalizacja						09:30 - 10:25Iza Strzelczyk Rejestracja nie jest wymagana	19:30 - 20:25Marzena Szajna Rejestracja nie jest wymagana						09:30 - 10:25Iza Strzelczyk Rejestracja nie jest wymagana	19:30 - 20:25Marzena Szajna Rejestracja nie jest wymagana
Grochów ul. Kobielska 23 04-359 Warszawa Lokalizacja	17:15 - 18:10Anna Kossak Rejestracja nie jest wymagana				09:30 - 10:25Piotr Pawłowski Rejestracja nie jest wymagana			17:15 - 18:10Anna Kossak Rejestracja nie jest wymagana				09:30 - 10:25Piotr Pawłowski Rejestracja nie jest wymagana
Pruszków ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1 05-800 Pruszków Lokalizacja			17:30 - 18:25Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana			10:10 - 11:05Agata Łukowska Rejestracja nie jest wymagana	09:00 - 09:55Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana			17:30 - 18:25Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana			10:10 - 11:05Agata Łukowska Rejestracja nie jest wymagana	09:00 - 09:55Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana