Step

Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem około 20-centymetrowej platformy (stepu) to dynamiczny trening przeznaczony dla osób na poziomie średnio zaawansowanym i zaawansowanym. Ćwiczenia skutecznie wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawiają kondycję fizyczną.

Instruktor stopniowo wprowadza kolejne elementy układu choreograficznego, który może zakończyć się efektownym „finałem”. Dzięki nieskończonej liczbie kombinacji kroków każdy trening jest unikalny. Uczestnicy mogą korzystać z więcej niż jednego stepu (np. double step, układ po kole, po krzyżu z wykorzystaniem czterech stepów) oraz zwiększyć wysokość platformy, aby dostosować poziom intensywności.

Zapraszamy na zajęcia Step w klubie Total Fitness - Piaseczno.

Dla kogo: dla trenujących regularnie
Czas trwania: 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja
Efekty: płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi, sprawność fizyczna