Joga

System ćwiczeń oraz praktyki duchowo-fizycznej wywodzący się z kultury starożytnych Indii. W formie dostosowanej do współczesnych potrzeb umożliwia przede wszystkim wszechstronny rozwój ciała – zarówno mięśni i stawów, jak i wszystkich układów organizmu, z naciskiem na układ nerwowy. Ćwiczenia są wykonywanie na macie i polegają na precyzyjnym powtarzaniu asan, czyli różnorodnych pozycji wzmacniających, rozciągających i zwiększających mobilność stawów. Towarzyszy im praca nad prawidłowym oddechem i świadomością ciała. To idealny sposób na wyciszenie się po stresującym dniu.

Zapraszamy na zajęcia Joga w klubie Total Fitness - Pruszków.

Dla kogo: Odpocznij psychicznie podczas ćwiczeń relaksacyjnych i oddechowych.
Czas trwania: 55 - 90 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: sprawność fizyczna, zdrowie i odporność,redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy.

Dostępność zajęć

	13 StyczniaPoniedziałek	14 StyczniaWtorek	15 StyczniaŚroda	16 StyczniaCzwartek	17 StyczniaPiątek	18 StyczniaSobota	19 StyczniaNiedziela	20 StyczniaPoniedziałek	21 StyczniaWtorek	22 StyczniaŚroda	23 StyczniaCzwartek	24 StyczniaPiątek	25 StyczniaSobota	26 StyczniaNiedziela
Pruszków ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1 05-800 Pruszków Lokalizacja							18:10 - 19:05Ewa Jatczak Za wcześnie by zarezerwować							18:10 - 19:05Ewa Jatczak Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja			20:30 - 21:25Zuzanna Słupska Zarezerwuj		19:30 - 20:25Aldona Rzeźnik Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Agnieszka Cieślak Za wcześnie by zarezerwować			20:30 - 21:25Zuzanna Słupska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Aldona Rzeźnik Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Agnieszka Cieślak Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. gen. Fieldorfa „Nila” 11 03-984 Warszawa Lokalizacja				10:30 - 11:25Magdalena Maćkowiak Za wcześnie by zarezerwować							10:30 - 11:25Magdalena Maćkowiak Za wcześnie by zarezerwować
Grochów ul. Kobielska 23 04-359 Warszawa Lokalizacja	21:00 - 21:55 Termin rejestracji minął							21:00 - 21:55 Za wcześnie by zarezerwować
Ochota al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja			19:00 - 19:55Weronika Pleskot Zarezerwuj				18:00 - 18:55Aldona Rzeźnik Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Weronika Pleskot Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Aldona Rzeźnik Za wcześnie by zarezerwować
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja		19:00 - 19:55Marta Germańska-Skrzyńska Zarezerwuj						07:30 - 08:25Marta Germańska-Skrzyńska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów ul. Puszczyka 7 02-785 Warszawa Lokalizacja		17:30 - 18:25Magdalena Szast Zarezerwuj		08:30 - 09:25Joanna Tobolska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Joanna Tobolska Za wcześnie by zarezerwować	08:15 - 09:10Joanna Tobolska Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Magdalena Szast Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Joanna Tobolska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Joanna Tobolska Za wcześnie by zarezerwować	08:15 - 09:10Joanna Tobolska Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja		21:05 - 22:00Magdalena Maćkowiak Zarezerwuj							21:05 - 22:00Magdalena Maćkowiak Za wcześnie by zarezerwować
Wola ul. Wolska 88 01-141 Warszawa Lokalizacja	20:15 - 21:10Weronika Pleskot Termin rejestracji minął			19:30 - 20:25Alicja Ciżkowicz Za wcześnie by zarezerwować			14:00 - 14:55Alicja Ciżkowicz Za wcześnie by zarezerwować	20:15 - 21:10Weronika Pleskot Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Alicja Ciżkowicz Za wcześnie by zarezerwować			14:00 - 14:55Alicja Ciżkowicz Za wcześnie by zarezerwować