Shape

Jeśli twoim głównym celem treningowym jest wymodelowanie sylwetki i ogólna poprawa sprawności fizycznej, zajęcia Shape to właśnie to, czego szukasz. Podczas zajęć wykonuje się proste technicznie ćwiczenia, np. brzuszki, wykroki, siady, wznosy rąk, odwodzenie nóg itp., połączone z elementami cardio, jak trucht, pajace, skakanka itd. Interwałowe tempo zapewnia lepsze rezultaty. Dzięki temu jednocześnie spalasz kalorie, wzmacniasz całe ciało, pracujesz nad rzeźbą i poprawiasz wydolność. Podczas zajęć wykorzystywane są akcesoria, m.in. hantle, piłki, tubingi i stepy.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie Total Fitness - Pruszków.

Dla kogo: Rozruszaj całe ciało. Poprawiaj wydolność i modeluj sylwetkę.
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	16 WrześniaPoniedziałek	17 WrześniaWtorek	18 WrześniaŚroda	19 WrześniaCzwartek	20 WrześniaPiątek	21 WrześniaSobota	22 WrześniaNiedziela	23 WrześniaPoniedziałek	24 WrześniaWtorek	25 WrześniaŚroda	26 WrześniaCzwartek	27 WrześniaPiątek	28 WrześniaSobota	29 WrześniaNiedziela
Pruszków ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1 05-800 Pruszków Lokalizacja	09:00 - 09:55Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana			17:30 - 18:25Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana			10:10 - 11:05Agata Łukowska Rejestracja nie jest wymagana	09:00 - 09:55Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana			17:30 - 18:25Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana			10:10 - 11:05Agata Łukowska Rejestracja nie jest wymagana
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja			17:30 - 18:25Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana							17:30 - 18:25Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana
Białołęka ul. Modlińska 168 03-170 Warszawa Lokalizacja	20:00 - 20:55Monika Szewczyk Rejestracja nie jest wymagana						09:30 - 10:25Iza Strzelczyk Rejestracja nie jest wymagana	19:30 - 20:25Iza Strzelczyk Rejestracja nie jest wymagana						09:30 - 10:25Iza Strzelczyk Rejestracja nie jest wymagana
Grochów ul. Kobielska 23 04-359 Warszawa Lokalizacja		17:15 - 18:10Anna Kossak Rejestracja nie jest wymagana				09:30 - 10:25Piotr Pawłowski Rejestracja nie jest wymagana			17:15 - 18:10Anna Kossak Rejestracja nie jest wymagana				09:30 - 10:25Piotr Pawłowski Rejestracja nie jest wymagana
Nieborowska ul. Nieborowska 10 80-034 Gdańsk Lokalizacja		17:00 - 17:55Magdalena Poborca Zarezerwuj							17:00 - 17:55Magdalena Poborca Za wcześnie by zarezerwować
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja					08:30 - 09:25Iwona Rogalska Rejestracja nie jest wymagana 18:00 - 18:55Svitlana Yakovyshyn Rejestracja nie jest wymagana							08:30 - 09:25Iwona Rogalska Rejestracja nie jest wymagana 18:00 - 18:55Svitlana Yakovyshyn Rejestracja nie jest wymagana
Radom ul. Wernera 10 26-600 Radom Lokalizacja			18:00 - 18:55Antoni Szczepaniak Zarezerwuj							18:00 - 18:55Antoni Szczepaniak Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 8 80-369 Gdańsk Lokalizacja	18:00 - 18:45Sylwia Kowalska Termin rejestracji minął			17:00 - 17:55Daria Kuza Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Oksana Kytaihorodska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Robert Jażdżewski Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Daria Kuza Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Hanna Rossland Za wcześnie by zarezerwować
Wola ul. Wolska 88 01-141 Warszawa Lokalizacja			09:00 - 09:55Mariusz Majewski Rejestracja nie jest wymagana							09:00 - 09:55Mariusz Majewski Rejestracja nie jest wymagana