HIIT

Intensywny trening o charakterze interwałowym (High Intensity Interval Training), który opiera się na krótkich seriach bardzo wzmożonego wysiłku (ćwiczenia anaerobowe) przeplatanych odcinkami ćwiczeń o niższej intensywności (ćwiczenia aerobowe). Podczas zajęć będziesz wykonywać m.in. pompki, przysiady, wykroki, wyskoki, skoki na skakance itp. Taki model treningowy może przynieść korzyści zdrowotne podobne do dwukrotnie większej liczby ćwiczeń o charakterze umiarkowanym – w szybkim czasie podkręca metabolizm, pomaga zredukować ilość tkanki tłuszczowej, podnosi wydolność organizmu oraz usprawnia mięśnie.

Zapraszamy na zajęcia HIIT w klubie Total Fitness - Bemowo.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna,płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	21 ListopadaCzwartek	22 ListopadaPiątek	26 ListopadaWtorek	27 ListopadaŚroda	28 ListopadaCzwartek	29 ListopadaPiątek	03 GrudniaWtorek	04 GrudniaŚroda
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja	20:15 - 20:45Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana				20:15 - 20:45Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana
Gocław ul. gen. Fieldorfa „Nila” 11 03-984 Warszawa Lokalizacja				19:00 - 19:55Lucyna Lecyk Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Lucyna Lecyk Za wcześnie by zarezerwować
Pruszków ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1 05-800 Pruszków Lokalizacja			18:30 - 19:25Sylwia Sowa Rejestracja nie jest wymagana				18:30 - 19:25Sylwia Sowa Rejestracja nie jest wymagana
Wilanów al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:30Kinga Zgierska Rejestracja nie jest wymagana				18:00 - 18:30Kinga Zgierska Rejestracja nie jest wymagana
Wola ul. Wolska 88 01-141 Warszawa Lokalizacja			17:30 - 18:25Bartosz Mogiła Rejestracja nie jest wymagana				17:30 - 18:25Bartosz Mogiła Rejestracja nie jest wymagana