HIIT

Intensywny trening o charakterze interwałowym (High Intensity Interval Training), który opiera się na krótkich seriach bardzo wzmożonego wysiłku (ćwiczenia anaerobowe) przeplatanych odcinkami ćwiczeń o niższej intensywności (ćwiczenia aerobowe). Podczas zajęć będziesz wykonywać m.in. pompki, przysiady, wykroki, wyskoki, skoki na skakance itp. Taki model treningowy może przynieść korzyści zdrowotne podobne do dwukrotnie większej liczby ćwiczeń o charakterze umiarkowanym – w szybkim czasie podkręca metabolizm, pomaga zredukować ilość tkanki tłuszczowej, podnosi wydolność organizmu oraz usprawnia mięśnie.

Zapraszamy na zajęcia HIIT w klubie Total Fitness - Bemowo.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna,płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	15 PaździernikaWtorek	16 PaździernikaŚroda	17 PaździernikaCzwartek	18 PaździernikaPiątek	22 PaździernikaWtorek	23 PaździernikaŚroda	24 PaździernikaCzwartek	25 PaździernikaPiątek
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja			20:15 - 20:45Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana				20:15 - 20:45Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana
Gocław ul. gen. Fieldorfa „Nila” 11 03-984 Warszawa Lokalizacja		19:00 - 19:55Lucyna Lecyk Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Lucyna Lecyk Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja				18:00 - 18:30Kinga Zgierska Rejestracja nie jest wymagana				18:00 - 18:30Kinga Zgierska Rejestracja nie jest wymagana
Wola ul. Wolska 88 01-141 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:25Bartosz Mogiła Rejestracja nie jest wymagana				17:30 - 18:25Bartosz Mogiła Rejestracja nie jest wymagana