Body&Mind Relaks i Medytacja

Szukasz sposobu na odstresowanie i zyskanie wewnętrznej siły? „Relaks i Medytacja” to trening dla ciała i umysłu, który pozwala odzyskać spokój, poprawić koncentrację i zregenerować siły po ciężkim dniu. Połączenie oddechu, uważności i technik relaksacyjnych obniża napięcie i pomaga lepiej spać. Na zajęciach przydatny będzie komfortowy ubiór (gruba bluza, skarpetki) - ciało odpręża się lepiej, gdy jest mu ciepło i wygodnie. Część główna zajęć trwa 45 minut, ale uwzględniamy opcjonalne kilka minut na przygotowanie się do praktyki oraz spokojne wyjście ze stanu relaksacji.  Zajęcia dla każdego, bez względu na poziom zaawansowania.

Dla kogo
dla rozpoczynających treningi, dla kobiet, dla mężczyzn, dla trenujących regularnie
Czas trwania
45 min
Intensywność
niska
niska
Cel zajęć
Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty
Redukcja napięć, Zdrowie i odporność, Zdrowe plecy

Dostępnośc zajęć