Joga

System ćwiczeń oraz praktyki duchowo-fizycznej wywodzący się z kultury starożytnych Indii. W formie dostosowanej do współczesnych potrzeb umożliwia przede wszystkim wszechstronny rozwój ciała – zarówno mięśni i stawów, jak i wszystkich układów organizmu, z naciskiem na układ nerwowy. Ćwiczenia są wykonywanie na macie i polegają na precyzyjnym powtarzaniu asan, czyli różnorodnych pozycji wzmacniających, rozciągających i zwiększających mobilność stawów. Towarzyszy im praca nad prawidłowym oddechem i świadomością ciała. To idealny sposób na wyciszenie się po stresującym dniu.

Zapraszamy na zajęcia Joga w klubie Total Fitness - Ochota.

Dla kogo: Odpocznij psychicznie podczas ćwiczeń relaksacyjnych i oddechowych.
Czas trwania: 55 - 90 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: sprawność fizyczna, zdrowie i odporność,redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy.

Dostępność zajęć

	21 ListopadaCzwartek	22 ListopadaPiątek	23 ListopadaSobota	24 ListopadaNiedziela	25 ListopadaPoniedziałek	26 ListopadaWtorek	27 ListopadaŚroda	28 ListopadaCzwartek	29 ListopadaPiątek	30 ListopadaSobota	01 GrudniaNiedziela	02 GrudniaPoniedziałek	03 GrudniaWtorek	04 GrudniaŚroda
Ochota al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja				18:00 - 18:55Aldona Rzeźnik Rejestracja nie jest wymagana			19:00 - 19:55Weronika Pleskot Rejestracja nie jest wymagana				18:00 - 18:55Aldona Rzeźnik Rejestracja nie jest wymagana			19:00 - 19:55Weronika Pleskot Rejestracja nie jest wymagana
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja		19:30 - 20:25Aldona Rzeźnik Rejestracja nie jest wymagana					18:30 - 19:25Paula Kasprzak Rejestracja nie jest wymagana		19:30 - 20:25Aldona Rzeźnik Rejestracja nie jest wymagana					18:30 - 19:25Paula Kasprzak Rejestracja nie jest wymagana
Gocław ul. gen. Fieldorfa „Nila” 11 03-984 Warszawa Lokalizacja	10:30 - 11:25Magdalena Maćkowiak Rejestracja nie jest wymagana							10:30 - 11:25Magdalena Maćkowiak Rejestracja nie jest wymagana
Grochów ul. Kobielska 23 04-359 Warszawa Lokalizacja					21:00 - 21:55 Rejestracja nie jest wymagana							21:00 - 21:55 Rejestracja nie jest wymagana
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja						19:00 - 19:55Kinga Zgierska Rejestracja nie jest wymagana							19:00 - 19:55Kinga Zgierska Rejestracja nie jest wymagana
Pruszków ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1 05-800 Pruszków Lokalizacja				18:10 - 19:05Ewa Jatczak Rejestracja nie jest wymagana							18:10 - 19:05Ewa Jatczak Rejestracja nie jest wymagana
Ursynów ul. Puszczyka 7 02-785 Warszawa Lokalizacja	08:30 - 09:25Joanna Tobolska Rejestracja nie jest wymagana	18:00 - 18:55Joanna Tobolska Rejestracja nie jest wymagana	08:15 - 09:10Joanna Tobolska Rejestracja nie jest wymagana			17:30 - 18:25Magdalena Szast Rejestracja nie jest wymagana		08:30 - 09:25Joanna Tobolska Rejestracja nie jest wymagana	18:00 - 18:55Joanna Tobolska Rejestracja nie jest wymagana	08:15 - 09:10Joanna Tobolska Rejestracja nie jest wymagana			17:30 - 18:25Magdalena Szast Rejestracja nie jest wymagana
Wilanów al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja						21:05 - 22:00Magdalena Maćkowiak Rejestracja nie jest wymagana							21:05 - 22:00Magdalena Maćkowiak Rejestracja nie jest wymagana
Wola ul. Wolska 88 01-141 Warszawa Lokalizacja	19:30 - 20:25Agata Giovanoli-Jakubczak Rejestracja nie jest wymagana				20:15 - 21:10Weronika Pleskot Rejestracja nie jest wymagana			19:30 - 20:25Agata Giovanoli-Jakubczak Rejestracja nie jest wymagana				20:15 - 21:10Weronika Pleskot Rejestracja nie jest wymagana