Joga

System ćwiczeń oraz praktyki duchowo-fizycznej wywodzący się z kultury starożytnych Indii. W formie dostosowanej do współczesnych potrzeb umożliwia przede wszystkim wszechstronny rozwój ciała – zarówno mięśni i stawów, jak i wszystkich układów organizmu, z naciskiem na układ nerwowy. Ćwiczenia są wykonywanie na macie i polegają na precyzyjnym powtarzaniu asan, czyli różnorodnych pozycji wzmacniających, rozciągających i zwiększających mobilność stawów. Towarzyszy im praca nad prawidłowym oddechem i świadomością ciała. To idealny sposób na wyciszenie się po stresującym dniu.

Zapraszamy na zajęcia Joga w klubie Siłownia Warszawa Ochota - Total Fitness.

Dla kogo: Odpocznij psychicznie podczas ćwiczeń relaksacyjnych i oddechowych.
Czas trwania: 55 - 90 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: sprawność fizyczna, zdrowie i odporność,redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy.

Dostępność zajęć

	15 CzerwcaNiedziela	16 CzerwcaPoniedziałek	17 CzerwcaWtorek	18 CzerwcaŚroda	19 CzerwcaCzwartek	20 CzerwcaPiątek	21 CzerwcaSobota	22 CzerwcaNiedziela	24 CzerwcaWtorek	25 CzerwcaŚroda	26 CzerwcaCzwartek	27 CzerwcaPiątek	28 CzerwcaSobota
Ochota al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:25Marta Krępa Termin rejestracji minął			19:00 - 19:55Marta Krępa Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Aldona Rzeźnik Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Marta Krępa Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:55Marta Krępa Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Aldona Rzeźnik Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja				20:30 - 21:25Zuzanna Słupska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Aldona Rzeźnik Za wcześnie by zarezerwować				20:30 - 21:25Zuzanna Słupska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Aldona Rzeźnik Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. gen. Fieldorfa „Nila” 11 03-984 Warszawa Lokalizacja				18:00 - 18:55Magdalena Maćkowiak Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Oksana Chernysh Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Oksana Chernysh Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Magdalena Maćkowiak Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Magdalena Maćkowiak Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Oksana Chernysh Za wcześnie by zarezerwować
Grochów ul. Kobielska 23 04-359 Warszawa Lokalizacja				20:15 - 21:10Kateryna Leontieva Za wcześnie by zarezerwować						20:15 - 21:10Kateryna Leontieva Za wcześnie by zarezerwować
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja						20:00 - 20:55Agnieszka Lesiak Za wcześnie by zarezerwować						20:00 - 20:55Agnieszka Lesiak Za wcześnie by zarezerwować
Pruszków ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1 05-800 Pruszków Lokalizacja	18:10 - 19:05Ewa Jatczak Termin rejestracji minął							18:10 - 19:05Ewa Jatczak Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów ul. Puszczyka 7 02-785 Warszawa Lokalizacja		08:30 - 09:25Kamila Giergoń Zarezerwuj	17:30 - 18:25Magdalena Szast Zarezerwuj			18:00 - 18:55Joanna Tobolska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Joanna Tobolska Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Magdalena Czapska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Magdalena Czapska Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja			21:05 - 22:00Magdalena Maćkowiak Za wcześnie by zarezerwować						21:05 - 22:00Magdalena Maćkowiak Za wcześnie by zarezerwować
Wola ul. Wolska 88 01-141 Warszawa Lokalizacja	14:00 - 14:55Alicja Ciżkowicz Termin rejestracji minął				19:30 - 20:25Alicja Ciżkowicz Za wcześnie by zarezerwować			14:00 - 14:55Alicja Ciżkowicz Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Alicja Ciżkowicz Za wcześnie by zarezerwować