Les Mills CORE® (płaski brzuch)

Intensywny trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kształtowaniu „core”, czyli partii mięśni kluczowych dla utrzymania stabilności i kontroli ruchu oraz zachowania prawidłowej postawy ciała. Należą do nich m.in. mięśnie proste i skośne brzucha oraz mięśnie grzbietu i pośladków. Bez silnego core trudno myśleć o skuteczności w innych formach treningu. Zajęcia składają się z ćwiczeń z obciążnikami i akcesoriami oporowymi, jak i z własną masą ciała. Efektem jest znaczna poprawa siły funkcjonalnej i sprawności, a „przy okazji” również redukcja tkanki tłuszczowej i płaski brzuch.

Zapraszamy na zajęcia Les Mills CORE® (płaski brzuch) w klubie Total Fitness - Ochota.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 45 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska, Sylwetka męska, Sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	03 GrudniaWtorek	04 GrudniaŚroda	05 GrudniaCzwartek	06 GrudniaPiątek	08 GrudniaNiedziela	09 GrudniaPoniedziałek	10 GrudniaWtorek	11 GrudniaŚroda	12 GrudniaCzwartek	13 GrudniaPiątek	15 GrudniaNiedziela	16 GrudniaPoniedziałek
Ochota al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja				20:00 - 20:55Rafał Stygar Za wcześnie by zarezerwować	12:15 - 13:10Sara Gerej Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować	12:15 - 13:10Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja		16:45 - 17:30 Rejestracja nie jest wymagana	20:45 - 21:15Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana		10:15 - 11:00Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana	19:00 - 19:30Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana		16:45 - 17:30 Rejestracja nie jest wymagana	20:45 - 21:15Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana		10:15 - 11:00Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana	19:00 - 19:30Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana
Białołęka ul. Modlińska 168 03-170 Warszawa Lokalizacja		10:00 - 10:30Piotr Sydor Rejestracja nie jest wymagana 19:30 - 20:15Przemek Olszaniecki Rejestracja nie jest wymagana		09:30 - 10:00Piotr Sydor Rejestracja nie jest wymagana 18:30 - 19:15Renata Kołodziejczyk Rejestracja nie jest wymagana				10:00 - 10:30Piotr Sydor Rejestracja nie jest wymagana 19:30 - 20:15Darya Zayats Rejestracja nie jest wymagana		09:30 - 10:00Piotr Sydor Rejestracja nie jest wymagana 18:30 - 19:15Renata Kołodziejczyk Rejestracja nie jest wymagana
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja	18:00 - 18:45Kinga Zgierska Rejestracja nie jest wymagana	08:30 - 09:15Iwona Rogalska Rejestracja nie jest wymagana	18:00 - 18:45Iwona Rogalska Rejestracja nie jest wymagana				18:00 - 18:45Kinga Zgierska Rejestracja nie jest wymagana		18:00 - 18:45Paulina Grajek Rejestracja nie jest wymagana
Wilanów al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja		19:00 - 19:45Kinga Zgierska Rejestracja nie jest wymagana		18:30 - 19:00Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować		19:10 - 19:55Kinga Zgierska Rejestracja nie jest wymagana		19:00 - 19:45Kinga Zgierska Rejestracja nie jest wymagana		18:30 - 19:00Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować		19:10 - 19:55Kinga Zgierska Rejestracja nie jest wymagana