Pośladki i Brzuch

Propozycja treningowa dla osób, które chcą „za jednym zamachem” wymodelować dolne partie ciała: uda, brzuch, pośladki i okolice bioder, a także nadać swojej sylwetce smuklejszy i bardziej atrakcyjny wygląd. Na zajęcia składają się zarówno ćwiczenia siłowe, które umożliwiają kształtowanie mięśni, jak i wydolnościowe – poprawiające kondycję i budujące wytrzymałość. Trening kończy się kilkuminutową sesją rozciągania i relaksacji do spokojnej muzyki.

Zapraszamy na zajęcia Pośladki i Brzuch w klubie Total Fitness - Ochota.

Dla kogo: dla kobiet / dla seniorów
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: płaski brzuch / zgrabne pośladki / sylwetka damska

Dostępność zajęć

	23 ListopadaSobota	25 ListopadaPoniedziałek	26 ListopadaWtorek	27 ListopadaŚroda	28 ListopadaCzwartek	29 ListopadaPiątek	30 ListopadaSobota	02 GrudniaPoniedziałek	03 GrudniaWtorek	04 GrudniaŚroda	05 GrudniaCzwartek	06 GrudniaPiątek
Ochota al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja			17:00 - 17:55Tomasz Kęsicki Rejestracja nie jest wymagana						17:00 - 17:55Tomasz Kęsicki Rejestracja nie jest wymagana
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja						17:30 - 18:25Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana						17:30 - 18:25Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana
Gocław ul. gen. Fieldorfa „Nila” 11 03-984 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:55Małgorzata Kurek Rejestracja nie jest wymagana						10:00 - 10:55Joanna Roguska Rejestracja nie jest wymagana
Grochów ul. Kobielska 23 04-359 Warszawa Lokalizacja						18:30 - 19:25Roman Zbieniewski Rejestracja nie jest wymagana						18:30 - 19:25Roman Zbieniewski Rejestracja nie jest wymagana
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja			08:30 - 09:25Izabela Wojcieska Rejestracja nie jest wymagana						08:30 - 09:25Izabela Wojcieska Rejestracja nie jest wymagana
Pruszków ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1 05-800 Pruszków Lokalizacja			20:35 - 21:30Sylwia Sowa Rejestracja nie jest wymagana	08:00 - 08:55Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana		09:00 - 09:55Izabela Wojcieska Rejestracja nie jest wymagana			20:35 - 21:30Sylwia Sowa Rejestracja nie jest wymagana	08:00 - 08:55Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana		09:00 - 09:55Izabela Wojcieska Rejestracja nie jest wymagana
Ursynów ul. Puszczyka 7 02-785 Warszawa Lokalizacja					19:00 - 19:55Piotr Litwiniuk Rejestracja nie jest wymagana						19:00 - 19:55Piotr Litwiniuk Rejestracja nie jest wymagana
Wola ul. Wolska 88 01-141 Warszawa Lokalizacja		17:15 - 18:10Agata Łukowska Rejestracja nie jest wymagana		18:00 - 18:55Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana				17:15 - 18:10Agata Łukowska Rejestracja nie jest wymagana		18:00 - 18:55Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana