Tabata

To ćwiczenia składające się na trening o niezwykłej intensywności, który głównie wykonuje się przy obciążeniu masą własnego ciała. Podczas treningu ćwiczymy wszystkie główne partie mięśniowe rąk, nóg, pośladków, pleców i brzucha. Tabata jest prowadzona w rytm energetycznej muzyki, dzięki czemu nie będziesz się na nich nudzić. Intensywność zajęć waha się między średnią a wysoką. Zróżnicowanie sprzętu pozwala natomiast dobrać obciążenie do własnych możliwości, co zapewni również indywidualny progres treningowy.

Zapraszamy na zajęcia Tabata w klubie Zdrofit Warszawa Ochota Aleja Bohaterów Września.

Dla kogo: 20 sekund intensywnego wysiłku i 10 sekund przerwy. Podkręć tempo i sprawdź swoje granice.
Czas trwania: 20 - 55 min
Intensywność: ekstremalna
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępność zajęć

	15 ListopadaSobota	16 ListopadaNiedziela	17 ListopadaPoniedziałek	18 ListopadaWtorek	19 ListopadaŚroda	20 ListopadaCzwartek	21 ListopadaPiątek	22 ListopadaSobota	23 ListopadaNiedziela	24 ListopadaPoniedziałek	25 ListopadaWtorek	26 ListopadaŚroda	27 ListopadaCzwartek	28 ListopadaPiątek
Piaseczno Puławska ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja				20:00 - 20:55Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować
Pruszków Zimińskiej ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1 05-800 Pruszków Lokalizacja							18:15 - 19:10Sylwia Sowa Za wcześnie by zarezerwować 18:15 - 19:10Sylwia Sowa Za wcześnie by zarezerwować							18:15 - 19:10Sylwia Sowa Za wcześnie by zarezerwować 18:15 - 19:10Sylwia Sowa Za wcześnie by zarezerwować