Les Mills CORE® (płaski brzuch)

Intensywny trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kształtowaniu „core”, czyli partii mięśni kluczowych dla utrzymania stabilności i kontroli ruchu oraz zachowania prawidłowej postawy ciała. Należą do nich m.in. mięśnie proste i skośne brzucha oraz mięśnie grzbietu i pośladków. Bez silnego core trudno myśleć o skuteczności w innych formach treningu. Zajęcia składają się z ćwiczeń z obciążnikami i akcesoriami oporowymi, jak i z własną masą ciała. Efektem jest znaczna poprawa siły funkcjonalnej i sprawności, a „przy okazji” również redukcja tkanki tłuszczowej i płaski brzuch.

Zapraszamy na zajęcia Les Mills CORE® (płaski brzuch) w klubie Total Fitness - Wilanów.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 45 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska, Sylwetka męska, Sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	13 StyczniaPoniedziałek	15 StyczniaŚroda	16 StyczniaCzwartek	17 StyczniaPiątek	18 StyczniaSobota	19 StyczniaNiedziela	20 StyczniaPoniedziałek	21 StyczniaWtorek	22 StyczniaŚroda	23 StyczniaCzwartek	24 StyczniaPiątek	25 StyczniaSobota	26 StyczniaNiedziela
Wilanów al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja							19:10 - 19:55Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:00Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja	19:00 - 19:45Dorota Godlewska Termin rejestracji minął	17:45 - 18:30Monika Dziaczkowska Zarezerwuj	20:15 - 21:00Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:15Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować	10:15 - 11:00Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować		17:45 - 18:30Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	20:15 - 21:00Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:15Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować	10:15 - 11:00Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować
Białołęka ul. Modlińska 168 03-170 Warszawa Lokalizacja		10:00 - 10:30Piotr Sydor Rejestracja nie jest wymagana 19:30 - 20:15Darya Zayats Zarezerwuj		09:30 - 10:00Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:15Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:30Piotr Sydor Rejestracja nie jest wymagana 19:30 - 20:15Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:00Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:15Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować
Ochota al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja						12:15 - 13:10Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować		12:15 - 13:10Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja		08:30 - 09:15Iwona Rogalska Zarezerwuj	18:00 - 18:45Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować