Les Mills CORE® (płaski brzuch)

Intensywny trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kształtowaniu „core”, czyli partii mięśni kluczowych dla utrzymania stabilności i kontroli ruchu oraz zachowania prawidłowej postawy ciała. Należą do nich m.in. mięśnie proste i skośne brzucha oraz mięśnie grzbietu i pośladków. Bez silnego core trudno myśleć o skuteczności w innych formach treningu. Zajęcia składają się z ćwiczeń z obciążnikami i akcesoriami oporowymi, jak i z własną masą ciała. Efektem jest znaczna poprawa siły funkcjonalnej i sprawności, a „przy okazji” również redukcja tkanki tłuszczowej i płaski brzuch.

Zapraszamy na zajęcia Les Mills CORE® (płaski brzuch) w klubie Total Fitness - Wilanów.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 45 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska, Sylwetka męska, Sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	26 MarcaŚroda	27 MarcaCzwartek	28 MarcaPiątek	30 MarcaNiedziela	31 MarcaPoniedziałek	01 KwietniaWtorek	02 KwietniaŚroda	04 KwietniaPiątek	06 KwietniaNiedziela	07 KwietniaPoniedziałek	08 KwietniaWtorek
Wilanów al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja	19:00 - 19:45Kinga Zgierska Zarezerwuj		18:30 - 19:00Kinga Zgierska Zarezerwuj		19:10 - 19:55Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:00Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować		19:10 - 19:55Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja	17:45 - 18:30Monika Dziaczkowska Termin rejestracji minął				18:30 - 19:25Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować		17:45 - 18:30Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować		10:15 - 11:00Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować
Białołęka ul. Modlińska 168 03-170 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:30Piotr Sydor Termin rejestracji minął 19:30 - 20:15Darya Zayats Zarezerwuj		09:30 - 10:00Piotr Sydor Zarezerwuj 18:30 - 19:15Renata Kołodziejczyk Zarezerwuj				10:00 - 10:30Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:15Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:00Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować
Ochota al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja			20:00 - 20:55Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować	11:15 - 12:10Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować	11:15 - 12:10Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja	08:30 - 09:15Iwona Rogalska Termin rejestracji minął	18:00 - 18:45Iwona Rogalska Zarezerwuj				18:00 - 18:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:45Agnieszka Zych Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować