Les Mills CORE® (płaski brzuch)

Intensywny trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kształtowaniu „core”, czyli partii mięśni kluczowych dla utrzymania stabilności i kontroli ruchu oraz zachowania prawidłowej postawy ciała. Należą do nich m.in. mięśnie proste i skośne brzucha oraz mięśnie grzbietu i pośladków. Bez silnego core trudno myśleć o skuteczności w innych formach treningu. Zajęcia składają się z ćwiczeń z obciążnikami i akcesoriami oporowymi, jak i z własną masą ciała. Efektem jest znaczna poprawa siły funkcjonalnej i sprawności, a „przy okazji” również redukcja tkanki tłuszczowej i płaski brzuch.

Zapraszamy na zajęcia Les Mills CORE® (płaski brzuch) w klubie Total Fitness - Wilanów.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 45 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska, Sylwetka męska, Sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	13 PaździernikaNiedziela	14 PaździernikaPoniedziałek	16 PaździernikaŚroda	17 PaździernikaCzwartek	18 PaździernikaPiątek	20 PaździernikaNiedziela	21 PaździernikaPoniedziałek	22 PaździernikaWtorek	23 PaździernikaŚroda	24 PaździernikaCzwartek	25 PaździernikaPiątek
Wilanów al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja		19:10 - 19:55Kinga Zgierska Rejestracja nie jest wymagana	19:00 - 19:45 Rejestracja nie jest wymagana		18:30 - 19:00Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:45Kinga Zgierska Rejestracja nie jest wymagana		18:30 - 19:00Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja	10:30 - 11:00Damian Bednarek Rejestracja nie jest wymagana	19:00 - 19:30Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana	10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować 16:30 - 17:15 Rejestracja nie jest wymagana	20:45 - 21:15Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana		10:30 - 11:00Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana	19:00 - 19:30Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana		10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować 16:30 - 17:15 Rejestracja nie jest wymagana	20:45 - 21:15Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana
Białołęka ul. Modlińska 168 03-170 Warszawa Lokalizacja		08:30 - 09:15Darya Zayats Rejestracja nie jest wymagana	10:00 - 10:30Piotr Sydor Rejestracja nie jest wymagana 19:30 - 20:15Darya Zayats Rejestracja nie jest wymagana		09:30 - 10:00Piotr Sydor Rejestracja nie jest wymagana 18:30 - 19:15Renata Kołodziejczyk Rejestracja nie jest wymagana	18:30 - 19:25Przemek Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Renata Kołodziejczyk Rejestracja nie jest wymagana		10:00 - 10:30Piotr Sydor Rejestracja nie jest wymagana 19:30 - 20:15Darya Zayats Rejestracja nie jest wymagana		09:30 - 10:00Piotr Sydor Rejestracja nie jest wymagana 18:30 - 19:15Renata Kołodziejczyk Rejestracja nie jest wymagana
Ochota al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja	12:15 - 13:10Dorota Godlewska Zarezerwuj			18:00 - 18:55Remigiusz Majda Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:30Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować	12:15 - 13:10Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Remigiusz Majda Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:30Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja			08:30 - 09:15Iwona Rogalska Rejestracja nie jest wymagana	18:00 - 18:45Paulina Grajek Rejestracja nie jest wymagana				18:00 - 18:45Kinga Zgierska Rejestracja nie jest wymagana		18:00 - 18:45Paulina Grajek Rejestracja nie jest wymagana