Witaj w klubie
Od 13.11.2025 r. wszystkie kluby Total Fitness dołączyły do największej sieci fitness w Polsce i funkcjonują pod marką Zdrofit.
- #ZdrowaGłowa
- #ZdroweCiało
- #ZdrowePlecy
Outdoor
Joga Kręgosłupa - OUTDOOR
Zajęcia o charakterze Body & Mind, których celem jest profilaktyka bólu w okolicy pleców. Każda z pozycji ma zbawienny wpływ na kręgosłup oraz jego stabilność i ruchomość. Trening jest idealny dla osób prowadzących siedzący tryb życia lub po prostu pracujących w pozycji siedzącej. Zajęcia prowadzone na powietrzu.
- Dla kogo
- dla każdego, dla kobiet, dla mężczyzn, dla rozpoczynających treningi
- Czas trwania
- 30 - 55 min
- Intensywność
- niska
- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
- Efekty
- Zdrowie i odporność Redukcja napięć Zdrowe plecy