Witaj w klubie
Od 13.11.2025 r. wszystkie kluby Total Fitness dołączyły do największej sieci fitness w Polsce i funkcjonują pod marką Zdrofit.
- #ZdrowePlecy
Outdoor
Zdrowy Kręgosłup - OUTDOOR
Zajęcia prozdrowotne zawierające ćwiczenia wzmacniające i poprawiające ruchomość kręgosłupa. To trening skoncentrowany na profilaktyce bólu kręgosłupa, utrzymaniu prawidłowej postawy ciała oraz zniwelowaniu nadmiernych napięć mięśniowych. Efekt ćwiczeń to stabilizacja i mocne mięśnie grzbietu. Zajęcia prowadzone na powietrzu.
- Dla kogo
- Dla wszystkich,Dla kobiet w ciąży Dla seniorów Dla rozpoczynających treningi
- Czas trwania
- 30 - 55 min
- Intensywność
- niska
- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
- Efekty
- redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy