HIIT

Intensywny trening o charakterze interwałowym (High Intensity Interval Training), który opiera się na krótkich seriach bardzo wzmożonego wysiłku (ćwiczenia anaerobowe) przeplatanych odcinkami ćwiczeń o niższej intensywności (ćwiczenia aerobowe). Podczas zajęć będziesz wykonywać m.in. pompki, przysiady, wykroki, wyskoki, skoki na skakance itp. Taki model treningowy może przynieść korzyści zdrowotne podobne do dwukrotnie większej liczby ćwiczeń o charakterze umiarkowanym – w szybkim czasie podkręca metabolizm, pomaga zredukować ilość tkanki tłuszczowej, podnosi wydolność organizmu oraz usprawnia mięśnie.

Zapraszamy na zajęcia HIIT w klubie Total Fitness - Wola.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna,płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	14 StyczniaWtorek	15 StyczniaŚroda	17 StyczniaPiątek	21 StyczniaWtorek	22 StyczniaŚroda	24 StyczniaPiątek
Wola ul. Wolska 88 01-141 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:25Bartosz Mogiła Zarezerwuj			17:30 - 18:25Bartosz Mogiła Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. gen. Fieldorfa „Nila” 11 03-984 Warszawa Lokalizacja		19:00 - 19:55Lucyna Lecyk Zarezerwuj			19:00 - 19:55Lucyna Lecyk Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja			18:00 - 18:30Marta Germańska-Skrzyńska Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:30Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować