Stretching

Zajęcia rozciągające polecane osobom na każdym poziomie zaawansowania treningowego. Dla początkujących to świetny sposób bezpiecznego rozpoczęcia przygody z aktywnością fizyczną, a dla profesjonalistów niezbędny element profilaktyki urazowej. Spokojne ćwiczenia o charakterze rozciągającym, rozluźniającym i relaksującym mają pozytywny wpływ na cały układ ruchu, poprawiają gibkość i elastyczność, zwiększają zakres pracy mięśni i stawów oraz pomagają pozbyć się dolegliwości bólowych np. kręgosłupa. Polecane również na zakończenie sesji treningowej na siłowni.

Zapraszamy na zajęcia Stretching w klubie Total Fitness - Wola.

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	13 StyczniaPoniedziałek	14 StyczniaWtorek	15 StyczniaŚroda	16 StyczniaCzwartek	17 StyczniaPiątek	18 StyczniaSobota	19 StyczniaNiedziela	20 StyczniaPoniedziałek	21 StyczniaWtorek	22 StyczniaŚroda	23 StyczniaCzwartek	24 StyczniaPiątek	25 StyczniaSobota	26 StyczniaNiedziela
Wola ul. Wolska 88 01-141 Warszawa Lokalizacja			21:00 - 21:55Joanna Gaszewska Zarezerwuj			11:00 - 11:55Emilia Dunajska Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Sara Gerej Za wcześnie by zarezerwować			21:00 - 21:55Joanna Gaszewska Za wcześnie by zarezerwować			11:00 - 11:55Emilia Dunajska Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Sara Gerej Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja	10:00 - 10:55Agata Łukowska Termin rejestracji minął			19:10 - 20:05Agata Łukowska Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Agata Łukowska Za wcześnie by zarezerwować			19:10 - 20:05Agata Łukowska Za wcześnie by zarezerwować
Białołęka ul. Modlińska 168 03-170 Warszawa Lokalizacja			21:30 - 22:25Łukasz Grabowski Za wcześnie by zarezerwować							21:30 - 22:25Łukasz Grabowski Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. gen. Fieldorfa „Nila” 11 03-984 Warszawa Lokalizacja	09:30 - 10:25Magdalena Maćkowiak Termin rejestracji minął 20:15 - 21:10Bartosz Mogiła Termin rejestracji minął				10:00 - 10:55Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować 19:40 - 20:35Mariusz Czajkowski Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Joanna Roguska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Magdalena Maćkowiak Za wcześnie by zarezerwować 20:15 - 21:10Bartosz Mogiła Za wcześnie by zarezerwować				19:40 - 20:35Mariusz Czajkowski Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:55Joanna Roguska Za wcześnie by zarezerwować
Grochów ul. Kobielska 23 04-359 Warszawa Lokalizacja	17:00 - 17:55Piotr Pawłowski Termin rejestracji minął		18:15 - 19:10Mariusz Czajkowski Zarezerwuj		19:30 - 20:25Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Piotr Pawłowski Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Anna Kossak Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Łukasz Grabowski Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Piotr Pawłowski Za wcześnie by zarezerwować		18:15 - 19:10Mariusz Czajkowski Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Piotr Pawłowski Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Anna Kossak Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Łukasz Grabowski Za wcześnie by zarezerwować
Ochota al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Tomasz Kęsicki Zarezerwuj							18:00 - 18:55Tomasz Kęsicki Za wcześnie by zarezerwować
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja					19:00 - 19:55Svitlana Yakovyshyn Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Svitlana Yakovyshyn Za wcześnie by zarezerwować
Pruszków ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1 05-800 Pruszków Lokalizacja					10:00 - 10:55Izabela Wojcieska Rejestracja nie jest wymagana		12:15 - 13:10Agata Łukowska Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Izabela Wojcieska Rejestracja nie jest wymagana		12:15 - 13:10Agata Łukowska Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów ul. Puszczyka 7 02-785 Warszawa Lokalizacja		10:00 - 10:55Joanna Stępkowska Zarezerwuj				10:30 - 11:25Svitlana Yakovyshyn Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Joanna Stępkowska Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:25Svitlana Yakovyshyn Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja	20:05 - 20:50Sara Gerej Termin rejestracji minął		19:50 - 20:45Sara Gerej Zarezerwuj				18:45 - 19:40Magdalena Maćkowiak Za wcześnie by zarezerwować							18:45 - 19:40Magdalena Maćkowiak Za wcześnie by zarezerwować