Stretching

Zajęcia rozciągające polecane osobom na każdym poziomie zaawansowania treningowego. Dla początkujących to świetny sposób bezpiecznego rozpoczęcia przygody z aktywnością fizyczną, a dla profesjonalistów niezbędny element profilaktyki urazowej. Spokojne ćwiczenia o charakterze rozciągającym, rozluźniającym i relaksującym mają pozytywny wpływ na cały układ ruchu, poprawiają gibkość i elastyczność, zwiększają zakres pracy mięśni i stawów oraz pomagają pozbyć się dolegliwości bólowych np. kręgosłupa. Polecane również na zakończenie sesji treningowej na siłowni.

Zapraszamy na zajęcia Stretching w klubie Total Fitness - Wola.

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	21 ListopadaCzwartek	22 ListopadaPiątek	23 ListopadaSobota	24 ListopadaNiedziela	25 ListopadaPoniedziałek	26 ListopadaWtorek	27 ListopadaŚroda	28 ListopadaCzwartek	29 ListopadaPiątek	30 ListopadaSobota	01 GrudniaNiedziela	02 GrudniaPoniedziałek	03 GrudniaWtorek	04 GrudniaŚroda
Wola ul. Wolska 88 01-141 Warszawa Lokalizacja			11:00 - 11:55Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana	18:15 - 19:10Sara Gerej Rejestracja nie jest wymagana		20:30 - 21:25Martyna Czerniakowska Rejestracja nie jest wymagana				11:00 - 11:55Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana	18:15 - 19:10Sara Gerej Rejestracja nie jest wymagana		20:30 - 21:25Martyna Czerniakowska Rejestracja nie jest wymagana
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja	19:10 - 20:05Agata Łukowska Rejestracja nie jest wymagana				10:00 - 10:55Agata Łukowska Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:00Luiza Gaj Rejestracja nie jest wymagana			19:10 - 20:05Agata Łukowska Rejestracja nie jest wymagana				10:00 - 10:55Agata Łukowska Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:00Luiza Gaj Rejestracja nie jest wymagana
Białołęka ul. Modlińska 168 03-170 Warszawa Lokalizacja		17:30 - 18:25Przemek Olszaniecki Rejestracja nie jest wymagana	09:00 - 09:55Paulina Więcek Rejestracja nie jest wymagana				21:30 - 22:25Łukasz Grabowski Za wcześnie by zarezerwować							21:30 - 22:25Łukasz Grabowski Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. gen. Fieldorfa „Nila” 11 03-984 Warszawa Lokalizacja		19:40 - 20:35Mariusz Czajkowski Rejestracja nie jest wymagana	11:00 - 11:55Małgorzata Kurek Rejestracja nie jest wymagana		09:30 - 10:25Magdalena Maćkowiak Rejestracja nie jest wymagana 20:15 - 21:10Bartosz Mogiła Rejestracja nie jest wymagana				19:40 - 20:35Mariusz Czajkowski Rejestracja nie jest wymagana	11:00 - 11:55Joanna Roguska Rejestracja nie jest wymagana		09:30 - 10:25Magdalena Maćkowiak Rejestracja nie jest wymagana 20:15 - 21:10Bartosz Mogiła Rejestracja nie jest wymagana
Grochów ul. Kobielska 23 04-359 Warszawa Lokalizacja		19:30 - 20:25Roman Zbieniewski Zarezerwuj	10:30 - 11:25Piotr Pawłowski Rejestracja nie jest wymagana	10:30 - 11:25Anna Kossak Rejestracja nie jest wymagana 17:00 - 17:55Łukasz Grabowski Rejestracja nie jest wymagana	17:00 - 17:55Piotr Pawłowski Rejestracja nie jest wymagana		18:15 - 19:10Mariusz Czajkowski Rejestracja nie jest wymagana		19:30 - 20:25Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Piotr Pawłowski Rejestracja nie jest wymagana	10:30 - 11:25Anna Kossak Rejestracja nie jest wymagana 17:00 - 17:55Łukasz Grabowski Rejestracja nie jest wymagana	17:00 - 17:55Piotr Pawłowski Rejestracja nie jest wymagana		18:15 - 19:10Mariusz Czajkowski Rejestracja nie jest wymagana
Ochota al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja						18:00 - 18:55Tomasz Kęsicki Rejestracja nie jest wymagana							18:00 - 18:55Tomasz Kęsicki Rejestracja nie jest wymagana
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja		19:00 - 19:55Svitlana Yakovyshyn Rejestracja nie jest wymagana							19:00 - 19:55Svitlana Yakovyshyn Rejestracja nie jest wymagana
Pruszków ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1 05-800 Pruszków Lokalizacja		10:00 - 10:55Izabela Wojcieska Rejestracja nie jest wymagana		12:15 - 13:10Agata Łukowska Rejestracja nie jest wymagana					10:00 - 10:55Izabela Wojcieska Rejestracja nie jest wymagana		12:15 - 13:10Agata Łukowska Rejestracja nie jest wymagana
Ursynów ul. Puszczyka 7 02-785 Warszawa Lokalizacja			10:30 - 11:25Svitlana Yakovyshyn Rejestracja nie jest wymagana			10:00 - 10:55Joanna Stępkowska Rejestracja nie jest wymagana				10:30 - 11:25Svitlana Yakovyshyn Rejestracja nie jest wymagana			10:00 - 10:55Joanna Stępkowska Rejestracja nie jest wymagana
Wilanów al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja				19:00 - 19:55Magdalena Maćkowiak Rejestracja nie jest wymagana							19:00 - 19:55Magdalena Maćkowiak Rejestracja nie jest wymagana