Stretching

Zajęcia rozciągające polecane osobom na każdym poziomie zaawansowania treningowego. Dla początkujących to świetny sposób bezpiecznego rozpoczęcia przygody z aktywnością fizyczną, a dla profesjonalistów niezbędny element profilaktyki urazowej. Spokojne ćwiczenia o charakterze rozciągającym, rozluźniającym i relaksującym mają pozytywny wpływ na cały układ ruchu, poprawiają gibkość i elastyczność, zwiększają zakres pracy mięśni i stawów oraz pomagają pozbyć się dolegliwości bólowych np. kręgosłupa. Polecane również na zakończenie sesji treningowej na siłowni.

Kup karnet

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	03 GrudniaWtorek	04 GrudniaŚroda	05 GrudniaCzwartek	06 GrudniaPiątek	07 GrudniaSobota	08 GrudniaNiedziela	09 GrudniaPoniedziałek	10 GrudniaWtorek	11 GrudniaŚroda	12 GrudniaCzwartek	13 GrudniaPiątek	14 GrudniaSobota	15 GrudniaNiedziela	16 GrudniaPoniedziałek
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja			19:10 - 20:05Agata Łukowska Rejestracja nie jest wymagana				10:00 - 10:55Agata Łukowska Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:00Luiza Gaj Rejestracja nie jest wymagana			19:10 - 20:05Agata Łukowska Rejestracja nie jest wymagana				10:00 - 10:55Agata Łukowska Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:00Luiza Gaj Rejestracja nie jest wymagana
Białołęka ul. Modlińska 168 03-170 Warszawa Lokalizacja		21:30 - 22:25Łukasz Grabowski Zarezerwuj							21:30 - 22:25Łukasz Grabowski Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. gen. Fieldorfa „Nila” 11 03-984 Warszawa Lokalizacja				19:40 - 20:35Mariusz Czajkowski Rejestracja nie jest wymagana	11:00 - 11:55Joanna Roguska Rejestracja nie jest wymagana		09:30 - 10:25Magdalena Maćkowiak Rejestracja nie jest wymagana 20:15 - 21:10Bartosz Mogiła Rejestracja nie jest wymagana				19:40 - 20:35Mariusz Czajkowski Rejestracja nie jest wymagana	11:00 - 11:55Joanna Roguska Rejestracja nie jest wymagana		09:30 - 10:25Magdalena Maćkowiak Rejestracja nie jest wymagana 20:15 - 21:10Bartosz Mogiła Rejestracja nie jest wymagana
Grochów ul. Kobielska 23 04-359 Warszawa Lokalizacja		18:15 - 19:10Mariusz Czajkowski Rejestracja nie jest wymagana		19:30 - 20:25Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Piotr Pawłowski Rejestracja nie jest wymagana	10:30 - 11:25Anna Kossak Rejestracja nie jest wymagana 17:00 - 17:55Łukasz Grabowski Rejestracja nie jest wymagana	17:00 - 17:55Piotr Pawłowski Rejestracja nie jest wymagana		18:15 - 19:10Mariusz Czajkowski Rejestracja nie jest wymagana		19:30 - 20:25Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Piotr Pawłowski Rejestracja nie jest wymagana	10:30 - 11:25Anna Kossak Rejestracja nie jest wymagana 17:00 - 17:55Emilia Zawada Rejestracja nie jest wymagana	17:00 - 17:55Piotr Pawłowski Rejestracja nie jest wymagana
Ochota al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:55Tomasz Kęsicki Rejestracja nie jest wymagana							18:00 - 18:55Tomasz Kęsicki Rejestracja nie jest wymagana
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja				19:00 - 19:55Svitlana Yakovyshyn Rejestracja nie jest wymagana							19:00 - 19:55Svitlana Yakovyshyn Rejestracja nie jest wymagana
Pruszków ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1 05-800 Pruszków Lokalizacja				10:00 - 10:55Izabela Wojcieska Rejestracja nie jest wymagana		12:15 - 13:10Agata Łukowska Rejestracja nie jest wymagana					10:00 - 10:55Izabela Wojcieska Rejestracja nie jest wymagana		12:15 - 13:10Agata Łukowska Rejestracja nie jest wymagana
Ursynów ul. Puszczyka 7 02-785 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:55Joanna Stępkowska Rejestracja nie jest wymagana				10:30 - 11:25Magdalena Maćkowiak Rejestracja nie jest wymagana			10:00 - 10:55Joanna Stępkowska Rejestracja nie jest wymagana				10:30 - 11:25Svitlana Yakovyshyn Rejestracja nie jest wymagana
Wilanów al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja						19:00 - 19:55Magdalena Maćkowiak Rejestracja nie jest wymagana							19:00 - 19:55Magdalena Maćkowiak Rejestracja nie jest wymagana
Wola ul. Wolska 88 01-141 Warszawa Lokalizacja					11:00 - 11:55Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana	18:15 - 19:10Sara Gerej Rejestracja nie jest wymagana						11:00 - 11:55Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana	18:15 - 19:10Sara Gerej Rejestracja nie jest wymagana