Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdrowaGłowa
  • #ZdrowePlecy

Body&Mind

Zdrowy Kręgosłup

Specjalistyczny program treningowy skoncentrowany na kondycji kręgosłupa i mięśni grzbietu. Ćwiczenia pomagają uwolnić się od dolegliwości bólowych i napięć mięśniowych, będących skutkiem m.in. siedzącego trybu życia i nieprawidłowych nawyków. Skutecznie wzmacniają mięśnie pleców i całego korpusu, stabilizując kręgosłup i odciążając go, dzięki czemu pomagają wypracować prawidłową sylwetkę oraz przeciwdziałają rozmaitym dysfunkcjom i dyskopatiom. Zajęcia są również odpowiednie dla osób wracających do treningów po przerwie i jako profilaktyka urazów.

Kup karnet
Dla kogo
dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
Czas trwania
55 min
Intensywność
niska
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty
redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

05 PaździernikaSobota06 PaździernikaNiedziela07 PaździernikaPoniedziałek08 PaździernikaWtorek09 PaździernikaŚroda10 PaździernikaCzwartek11 PaździernikaPiątek12 PaździernikaSobota13 PaździernikaNiedziela14 PaździernikaPoniedziałek15 PaździernikaWtorek16 PaździernikaŚroda17 PaździernikaCzwartek18 PaździernikaPiątek
Bemowo
ul. Warszawska 3a
05-082 Blizne Łaszczyńskiego
Lokalizacja
10:10 - 11:05Dorota Godlewska
Rejestracja nie jest wymagana
09:30 - 10:25Monika Dziaczkowska
Rejestracja nie jest wymagana
19:30 - 20:25Dorota Godlewska
Rejestracja nie jest wymagana
18:45 - 19:40Monika Dziaczkowska
Rejestracja nie jest wymagana
08:30 - 09:25Magdalena Wojtuszko
Rejestracja nie jest wymagana
10:00 - 10:55Sara Gerej
Za wcześnie by zarezerwować
10:10 - 11:05Dorota Godlewska
Rejestracja nie jest wymagana
09:30 - 10:25Damian Bednarek
Rejestracja nie jest wymagana
19:30 - 20:25Dorota Godlewska
Rejestracja nie jest wymagana
18:45 - 19:40Monika Dziaczkowska
Rejestracja nie jest wymagana
08:30 - 09:25Magdalena Wojtuszko
Rejestracja nie jest wymagana
10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
Białołęka
ul. Modlińska 168
03-170 Warszawa
Lokalizacja
10:30 - 11:25Iza Strzelczyk
Rejestracja nie jest wymagana
20:30 - 21:25Marzena Szajna
Rejestracja nie jest wymagana
19:00 - 19:55Kinga Bartochowska
Rejestracja nie jest wymagana
18:30 - 19:25Piotr Kaczmarczyk
Rejestracja nie jest wymagana
10:30 - 11:25Iza Strzelczyk
Rejestracja nie jest wymagana
20:30 - 21:25Marzena Szajna
Rejestracja nie jest wymagana
19:00 - 19:55Kinga Bartochowska
Rejestracja nie jest wymagana
18:30 - 19:25Piotr Kaczmarczyk
Rejestracja nie jest wymagana
Gocław
ul. gen. Fieldorfa „Nila” 11
03-984 Warszawa
Lokalizacja
09:30 - 10:25Justyna Olek
Rejestracja nie jest wymagana
16:30 - 17:25Kamila Nowowiejska
Rejestracja nie jest wymagana
10:00 - 10:55Magdalena Maćkowiak
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Instruktor Fitness
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Monika Kaczorowska
Rejestracja nie jest wymagana
09:00 - 09:55Katarzyna Koś
Rejestracja nie jest wymagana
09:30 - 10:25Justyna Olek
Rejestracja nie jest wymagana
16:30 - 17:25Kamila Nowowiejska
Rejestracja nie jest wymagana
10:00 - 10:55Alona Havrylenko
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Damian Bednarek
Rejestracja nie jest wymagana
09:00 - 09:55Katarzyna Koś
Rejestracja nie jest wymagana
Grochów
ul. Kobielska 23
04-359 Warszawa
Lokalizacja
10:00 - 10:55Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:25
Rejestracja nie jest wymagana
10:00 - 10:55Paweł Mucha
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Daria Burtseva
Rejestracja nie jest wymagana
17:30 - 18:25Roman Zbieniewski
Rejestracja nie jest wymagana
10:00 - 10:55Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:25
Rejestracja nie jest wymagana
10:00 - 10:55Paweł Mucha
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Daria Burtseva
Rejestracja nie jest wymagana
17:30 - 18:25Roman Zbieniewski
Rejestracja nie jest wymagana
Ochota
al. Bohaterów Września 9
02-389 Warszawa
Lokalizacja
11:15 - 12:10Dorota Godlewska
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Łukasz Grabowski
Rejestracja nie jest wymagana
19:00 - 19:55Dorota Godlewska
Rejestracja nie jest wymagana
11:15 - 12:10Dorota Godlewska
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Łukasz Grabowski
Rejestracja nie jest wymagana
19:00 - 19:55Dorota Godlewska
Rejestracja nie jest wymagana
Piaseczno
ul. Puławska 44D
05-500 Piaseczno
Lokalizacja
10:00 - 10:55Iwona Rogalska
Rejestracja nie jest wymagana
10:00 - 10:55Svitlana Yakovyshyn
Rejestracja nie jest wymagana
18:00 - 18:55Patrycja Grzybowska
Rejestracja nie jest wymagana
19:00 - 19:55Iwona Rogalska
Rejestracja nie jest wymagana
10:00 - 10:55Iwona Rogalska
Rejestracja nie jest wymagana
10:00 - 10:55Svitlana Yakovyshyn
Rejestracja nie jest wymagana
18:00 - 18:55Patrycja Grzybowska
Rejestracja nie jest wymagana
18:00 - 18:45Paulina Kijak
Rejestracja nie jest wymagana
19:00 - 19:55Iwona Rogalska
Rejestracja nie jest wymagana
Pruszków
ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1
05-800 Pruszków
Lokalizacja
17:30 - 18:25Emilia Dunajska
Rejestracja nie jest wymagana
10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska
Rejestracja nie jest wymagana
17:30 - 18:25Sylwia Sowa
Rejestracja nie jest wymagana
10:00 - 10:55Agata Łukowska
Rejestracja nie jest wymagana
19:40 - 20:35Monika Dziaczkowska
Rejestracja nie jest wymagana
17:15 - 18:10Sylwia Sowa
Rejestracja nie jest wymagana
17:30 - 18:25Emilia Dunajska
Rejestracja nie jest wymagana
10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska
Rejestracja nie jest wymagana
17:30 - 18:25Sylwia Sowa
Rejestracja nie jest wymagana
10:00 - 10:55Agata Łukowska
Rejestracja nie jest wymagana
19:40 - 20:35Monika Dziaczkowska
Rejestracja nie jest wymagana
17:15 - 18:10Sylwia Sowa
Rejestracja nie jest wymagana
Ursynów
ul. Puszczyka 7
02-785 Warszawa
Lokalizacja
09:30 - 10:25Izabela Wojcieska
Rejestracja nie jest wymagana
17:30 - 18:25Kinga Kubica
Rejestracja nie jest wymagana
09:00 - 09:55Paulina Kijak
Rejestracja nie jest wymagana
18:45 - 19:40Magdalena Szast
Rejestracja nie jest wymagana
08:30 - 09:25Michał Kurpet
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Adriana Siekierska
Rejestracja nie jest wymagana
09:30 - 10:25Joanna Tobolska
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Sara Gerej
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Joanna Tobolska
Rejestracja nie jest wymagana
10:10 - 11:05Edyta Olszewska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Izabela Wojcieska
Rejestracja nie jest wymagana
17:30 - 18:25Kinga Kubica
Rejestracja nie jest wymagana
09:00 - 09:55Joanna Stępkowska
Rejestracja nie jest wymagana
18:45 - 19:40Magdalena Szast
Rejestracja nie jest wymagana
08:30 - 09:25Michał Kurpet
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Adriana Siekierska
Rejestracja nie jest wymagana
09:30 - 10:25Joanna Tobolska
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Piotr Litwiniuk
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Joanna Tobolska
Rejestracja nie jest wymagana
Wilanów
al. Rzeczypospolitej 14
02-972 Warszawa
Lokalizacja
09:00 - 09:55Izabela Wojcieska
Za wcześnie by zarezerwować
20:05 - 21:00Svitlana Helia
Rejestracja nie jest wymagana
Wola
ul. Wolska 88
01-141 Warszawa
Lokalizacja
11:00 - 11:55Adrianna Łuczak
Rejestracja nie jest wymagana
10:00 - 10:55Angelika Marcinkowska
Rejestracja nie jest wymagana
16:30 - 17:25Bartosz Mogiła
Rejestracja nie jest wymagana
16:30 - 17:25Emilia Dunajska
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Agata Łukowska
Za wcześnie by zarezerwować
11:00 - 11:55Adrianna Łuczak
Rejestracja nie jest wymagana
10:00 - 10:55Angelika Marcinkowska
Rejestracja nie jest wymagana
16:30 - 17:25Bartosz Mogiła
Rejestracja nie jest wymagana
16:30 - 17:25Emilia Dunajska
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Agata Łukowska
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Body&Mind