Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdrowaGłowa
  • #ZdrowePlecy

Body&Mind

Zdrowy Kręgosłup

Specjalistyczny program treningowy skoncentrowany na kondycji kręgosłupa i mięśni grzbietu. Ćwiczenia pomagają uwolnić się od dolegliwości bólowych i napięć mięśniowych, będących skutkiem m.in. siedzącego trybu życia i nieprawidłowych nawyków. Skutecznie wzmacniają mięśnie pleców i całego korpusu, stabilizując kręgosłup i odciążając go, dzięki czemu pomagają wypracować prawidłową sylwetkę oraz przeciwdziałają rozmaitym dysfunkcjom i dyskopatiom. Zajęcia są również odpowiednie dla osób wracających do treningów po przerwie i jako profilaktyka urazów.

Kup karnet
Dla kogo
dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
Czas trwania
55 min
Intensywność
niska
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty
redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

19 LutegoŚroda20 LutegoCzwartek21 LutegoPiątek22 LutegoSobota23 LutegoNiedziela24 LutegoPoniedziałek25 LutegoWtorek26 LutegoŚroda27 LutegoCzwartek28 LutegoPiątek01 MarcaSobota02 MarcaNiedziela03 MarcaPoniedziałek04 MarcaWtorek
Bemowo
ul. Warszawska 3a
05-082 Blizne Łaszczyńskiego
Lokalizacja
10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:10 - 11:05Dorota Godlewska
Za wcześnie by zarezerwować
09:15 - 10:10Monika Dziaczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Dorota Godlewska
Za wcześnie by zarezerwować
18:45 - 19:40Monika Dziaczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Magdalena Wojtuszko
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:10 - 11:05Dorota Godlewska
Za wcześnie by zarezerwować
09:15 - 10:10Monika Dziaczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Dorota Godlewska
Za wcześnie by zarezerwować
18:45 - 19:40Monika Dziaczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
Białołęka
ul. Modlińska 168
03-170 Warszawa
Lokalizacja
10:00 - 10:55Angelika Marcinkowska
18:30 - 19:25Kinga Bartochowska
10:30 - 11:25Iza Strzelczyk
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:25Marzena Szajna
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Kinga Bartochowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Angelika Marcinkowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Kinga Bartochowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:25Iza Strzelczyk
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:25Marzena Szajna
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Kinga Bartochowska
Za wcześnie by zarezerwować
Gocław
ul. gen. Fieldorfa „Nila” 11
03-984 Warszawa
Lokalizacja
10:30 - 11:25Roman Zbieniewski
16:30 - 17:25Natalia Michalska
09:00 - 09:55Katarzyna Koś
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Joanna Roguska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Justyna Olek
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Kamila Nowowiejska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Magdalena Maćkowiak
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Magdalena Maćkowiak
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Natalia Michalska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Katarzyna Koś
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Joanna Roguska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Justyna Olek
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Kamila Nowowiejska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Magdalena Maćkowiak
Za wcześnie by zarezerwować
Grochów
ul. Kobielska 23
04-359 Warszawa
Lokalizacja
10:00 - 10:55Paweł Mucha
17:30 - 18:25Daria Burtseva
17:30 - 18:25Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
20:15 - 21:10
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Paweł Mucha
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Daria Burtseva
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
20:15 - 21:10
Za wcześnie by zarezerwować
Ochota
al. Bohaterów Września 9
02-389 Warszawa
Lokalizacja
17:00 - 17:55Łukasz Grabowski
Za wcześnie by zarezerwować
12:15 - 13:10Łukasz Kocańda
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Łukasz Grabowski
Za wcześnie by zarezerwować
Piaseczno
ul. Puławska 44D
05-500 Piaseczno
Lokalizacja
10:00 - 10:55Olga Głowała
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Svitlana Yakovyshyn
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Patrycja Grzybowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Iwona Rogalska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Iwona Rogalska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Svitlana Yakovyshyn
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Patrycja Grzybowska
Za wcześnie by zarezerwować
Pruszków
ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1
05-800 Pruszków
Lokalizacja
17:30 - 18:25Sylwia Sowa
17:15 - 18:10Sylwia Sowa
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Emilia Dunajska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Sylwia Sowa
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Agata Łukowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:40 - 20:35Monika Dziaczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:15 - 18:10Sylwia Sowa
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Emilia Dunajska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów
ul. Puszczyka 7
02-785 Warszawa
Lokalizacja
08:30 - 09:25Michał Kurpet
17:00 - 17:55Adriana Siekierska
17:00 - 17:55Piotr Litwiniuk
17:00 - 17:55Joanna Tobolska
Za wcześnie by zarezerwować
10:10 - 11:05Edyta Olszewska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Izabela Wojcieska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Kinga Kubica
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Joanna Stępkowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Magdalena Szast
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Michał Kurpet
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Adriana Siekierska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Joanna Tobolska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Piotr Litwiniuk
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Joanna Tobolska
Za wcześnie by zarezerwować
10:10 - 11:05Edyta Olszewska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Izabela Wojcieska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Kinga Kubica
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Joanna Stępkowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Magdalena Szast
Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów
al. Rzeczypospolitej 14
02-972 Warszawa
Lokalizacja
09:30 - 10:25Izabela Wojcieska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Izabela Wojcieska
Za wcześnie by zarezerwować
Wola
ul. Wolska 88
01-141 Warszawa
Lokalizacja
11:00 - 11:55Adrianna Łuczak
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Bartosz Mogiła
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Emilia Dunajska
Za wcześnie by zarezerwować
11:00 - 11:55Adrianna Łuczak
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Bartosz Mogiła
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Body&Mind