Mobility

Zajęcia Mobility to forma treningu podnosząca sprawność stawów. Jest to obszar wymagający szczególnej uwagi u każdej osoby, bez względu na jej poziom aktywności fizycznej. U sportowców trening Mobility znacząco zwiększa zakres ruchu i przeciwdziała urazom, u osób mało aktywnych pozwala bezpiecznie przygotować się do wysiłku. Podczas zajęć wykorzystuje się ćwiczenia samodzielne oraz z przyrządami, jak taśmy, rollery, piłki rehabilitacyjne, piłeczki do lacrosse itp. Głównym celem jest przywrócenie pełnej ruchomości stawom, ale trening ma też pozytywny wpływ na kondycję mięśni, ścięgien i powięzi, a także niweluje typowe dolegliwości bólowe związane z siedzącym trybem życia.

Zapraszamy na zajęcia Mobility w klubie Total Fitness - Pruszków.

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: Sprawność fizyczna, zdrowie i odporność

Dostępność zajęć

	14 MarcaPiątek	17 MarcaPoniedziałek	21 MarcaPiątek	24 MarcaPoniedziałek
Pruszków ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1 05-800 Pruszków Lokalizacja		10:00 - 10:55Emilia Dunajska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Emilia Dunajska Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów ul. Puszczyka 7 02-785 Warszawa Lokalizacja		20:30 - 21:25Kinga Kubica Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Kinga Kubica Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:55Monika Kaczorowska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Monika Kaczorowska Za wcześnie by zarezerwować