Body&Mind Zdrowy Kręgosłup

Specjalistyczny program treningowy skoncentrowany na kondycji kręgosłupa i mięśni grzbietu. Ćwiczenia pomagają uwolnić się od dolegliwości bólowych i napięć mięśniowych, będących skutkiem m.in. siedzącego trybu życia i nieprawidłowych nawyków. Skutecznie wzmacniają mięśnie pleców i całego korpusu, stabilizując kręgosłup i odciążając go, dzięki czemu pomagają wypracować prawidłową sylwetkę oraz przeciwdziałają rozmaitym dysfunkcjom i dyskopatiom. Zajęcia są również odpowiednie dla osób wracających do treningów po przerwie i jako profilaktyka urazów.

Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup w klubie Zdrofit Pruszków Miry Zimińskiej Sygietyńskiej.

Dla kogo
dla wszystkich, dla kobiet w ciąży, dla seniorów dla rozpoczynających treningi, dla kobiet, dla mężczyzn
Czas trwania
55 min
Intensywność
niska
niska
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks, Ruszam lekko
Efekty
redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępnośc zajęć

Styczeń 2026 Kluby Warszawa Bemowo WarszawskaWarszawa Białołęka ModlińskaWarszawa Gocław Gen. Fieldorfa „Nila”Warszawa Grochów KobielskaWarszawa Ochota Bohaterów Września Piaseczno Puławska Pruszków ZimińskiejWarszawa Ursynów PuszczykaWarszawa Wilanów Rzeczypospolitej 14Warszawa Wola Wolska 88Warszawa