• #ZdrowaGłowa
  • #ZdrowePlecy

Body&Mind

Zdrowy Kręgosłup

Specjalistyczny program treningowy skoncentrowany na kondycji kręgosłupa i mięśni grzbietu. Ćwiczenia pomagają uwolnić się od dolegliwości bólowych i napięć mięśniowych, będących skutkiem m.in. siedzącego trybu życia i nieprawidłowych nawyków. Skutecznie wzmacniają mięśnie pleców i całego korpusu, stabilizując kręgosłup i odciążając go, dzięki czemu pomagają wypracować prawidłową sylwetkę oraz przeciwdziałają rozmaitym dysfunkcjom i dyskopatiom. Zajęcia są również odpowiednie dla osób wracających do treningów po przerwie i jako profilaktyka urazów.

Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup w klubie Zdrofit Warszawa Białołęka Modlińska 168.

Dla kogo
Wzmocnij mięśnie pleców i popraw swoją postawę. Poczuj ulgę i swobodę ruchu.
Czas trwania
55 min
Intensywność
niska
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks, Ruszam lekko
Efekty
redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

18 ListopadaWtorek19 ListopadaŚroda20 ListopadaCzwartek21 ListopadaPiątek22 ListopadaSobota23 ListopadaNiedziela24 ListopadaPoniedziałek25 ListopadaWtorek26 ListopadaŚroda27 ListopadaCzwartek28 ListopadaPiątek29 ListopadaSobota30 ListopadaNiedziela01 GrudniaPoniedziałek
Białołęka Modlińska
ul. Modlińska 168
03-170 Warszawa
Lokalizacja
19:00 - 19:55Kinga Bartochowska
19:00 - 19:55Kinga Bartochowska
10:00 - 10:55Angelika Marcinkowska
10:00 - 10:55Angelika Marcinkowska
18:30 - 19:25Kinga Bartochowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Kinga Bartochowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:25Iza Strzelczyk
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:25Izabela Strzelczyk
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Kinga Bartochowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Kinga Bartochowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Angelika Marcinkowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Angelika Marcinkowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Kinga Bartochowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30 - 19:25Kinga Bartochowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:25Izabela Strzelczyk
Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo Warszawska
ul. Warszawska 3a
05-082 Blizne Łaszczyńskiego
Lokalizacja
18:45 - 19:40Monika Dziaczkowska
18:45 - 19:40Monika Dziaczkowska
21:00 - 21:55Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:55Aneta Dąbrowa
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:55Aneta Dąbrowa
Za wcześnie by zarezerwować
10:10 - 11:05Dorota Godlewska
Za wcześnie by zarezerwować
10:10 - 11:05Dorota Godlewska
Za wcześnie by zarezerwować
09:15 - 10:10Monika Dziaczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:15 - 10:10Monika Dziaczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Dorota Godlewska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Dorota Godlewska
Za wcześnie by zarezerwować
18:45 - 19:40Monika Dziaczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:45 - 19:40Monika Dziaczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
21:00 - 21:55Trener Fitness
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:55Aneta Dąbrowa
Za wcześnie by zarezerwować
08:00 - 08:55Aneta Dąbrowa
Za wcześnie by zarezerwować
10:10 - 11:05Dorota Godlewska
Za wcześnie by zarezerwować
09:15 - 10:10Monika Dziaczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Dorota Godlewska
Za wcześnie by zarezerwować
Gocław Gen. Fieldorfa „Nila”
ul. gen. Fieldorfa „Nila” 11
03-984 Warszawa
Lokalizacja
10:00 - 10:55Magdalena Maćkowiak
Termin rejestracji minął
10:00 - 10:55Magdalena Maćkowiak
Termin rejestracji minął
20:30 - 21:25Kateryna Leontieva
17:00 - 17:55Magdalena Maćkowiak
17:00 - 17:55Magdalena Maćkowiak
10:30 - 11:25Paweł Mucha
16:30 - 17:25Natalia Michalska
16:30 - 17:25Natalia Michalska
17:30 - 18:25Magda Radomska
09:00 - 09:55Katarzyna Spytkowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Katarzyna Spytkowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Oksana Chernysh
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Oksana Chernysh
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Justyna Olek
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Justyna Olek
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Kamila Nowowiejska
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Kamila Nowowiejska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Magdalena Maćkowiak
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Magdalena Maćkowiak
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:25Kateryna Leontieva
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Magdalena Maćkowiak
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Magdalena Maćkowiak
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:25Paweł Mucha
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Natalia Michalska
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Natalia Michalska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Hanna Pryvorotnia
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Katarzyna Spytkowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Katarzyna Spytkowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Oksana Chernysh
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Justyna Olek
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Kamila Nowowiejska
Za wcześnie by zarezerwować
Grochów Kobielska
ul. Kobielska 23
04-359 Warszawa
Lokalizacja
20:30 - 21:25Kateryna Leontieva
20:30 - 21:25Kateryna Leontieva
10:30 - 11:25Paweł Mucha
10:30 - 11:25Paweł Mucha
17:30 - 18:25Magda Radomska
17:30 - 18:25Magda Radomska
17:30 - 18:25Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Magda Skłodowska
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:25Kateryna Leontieva
Za wcześnie by zarezerwować
20:30 - 21:25Kateryna Leontieva
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:25Paweł Mucha
Za wcześnie by zarezerwować
10:30 - 11:25Paweł Mucha
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Hanna Pryvorotnia
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Hanna Pryvorotnia
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Roman Zbieniewski
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Adrianna Łuczak
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Joanna Tiomkin
Za wcześnie by zarezerwować
Ochota Bohaterów Września
al. Bohaterów Września 9
02-389 Warszawa
Lokalizacja
19:00 - 19:55Łukasz Kocańda
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Łukasz Kocańda
Za wcześnie by zarezerwować
12:15 - 13:10Łukasz Kocańda
Za wcześnie by zarezerwować
12:15 - 13:10Łukasz Kocańda
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Łukasz Grabowski
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Łukasz Grabowski
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Łukasz Kocańda
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Łukasz Kocańda
Za wcześnie by zarezerwować
12:15 - 13:10Łukasz Kocańda
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Łukasz Grabowski
Za wcześnie by zarezerwować
Piaseczno Puławska
ul. Puławska 44D
05-500 Piaseczno
Lokalizacja
19:30 - 20:25Bożena Magner
19:30 - 20:25Bożena Magner
08:15 - 09:10Iwona Rogalska
Za wcześnie by zarezerwować
08:15 - 09:10Iwona Rogalska
Za wcześnie by zarezerwować
10:15 - 11:10Svitlana Yakovyshyn
Za wcześnie by zarezerwować
10:15 - 11:10Natalia Rogozińska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Iwona Rogalska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Iwona Rogalska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Bożena Magner
Za wcześnie by zarezerwować
19:30 - 20:25Bożena Magner
Za wcześnie by zarezerwować
08:15 - 09:10Iwona Rogalska
Za wcześnie by zarezerwować
10:15 - 11:10Svitlana Yakovyshyn
Za wcześnie by zarezerwować
19:00 - 19:55Iwona Rogalska
Za wcześnie by zarezerwować
Pruszków Zimińskiej
ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1
05-800 Pruszków
Lokalizacja
10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska
Termin rejestracji minął
10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska
Termin rejestracji minął
17:30 - 18:25Sylwia Sowa
17:30 - 18:25Sylwia Sowa
10:00 - 10:55Agata Łukowska
10:00 - 10:55Agata Łukowska
17:15 - 18:10Sylwia Sowa
Za wcześnie by zarezerwować
17:15 - 18:10Sylwia Sowa
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Emilia Majewska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Emilia Dunajska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Sylwia Sowa
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Sylwia Sowa
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Agata Łukowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Agata Łukowska
Za wcześnie by zarezerwować
17:15 - 18:10Sylwia Sowa
Za wcześnie by zarezerwować
17:15 - 18:10Sylwia Sowa
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Emilia Dunajska
Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów Puszczyka
ul. Puszczyka 7
02-785 Warszawa
Lokalizacja
09:00 - 09:55Joanna Stępkowska
Termin rejestracji minął
09:00 - 09:55Joanna Stępkowska
Termin rejestracji minął
16:30 - 17:25Magdalena Szast
Termin rejestracji minął
16:30 - 17:25Magdalena Szast
Termin rejestracji minął
08:30 - 09:25Michał Kurpet
08:30 - 09:25Michał Kurpet
17:00 - 17:55Adriana Siekierska
17:00 - 17:55Adriana Siekierska
09:30 - 10:25Anna Kossak
09:30 - 10:25Anna Szczepanek
17:00 - 17:55Piotr Litwiniuk
17:00 - 17:55Piotr Litwiniuk
08:30 - 09:25Tetiana Bojarin
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Svitlana Yakovyshyn
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Svitlana Yakovyshyn
Za wcześnie by zarezerwować
10:10 - 11:05Edyta Olszewska
Za wcześnie by zarezerwować
10:10 - 11:05Edyta Olszewska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Izabela Wojcieska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Izabela Wojcieska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Kinga Kubica
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Kinga Kubica
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Joanna Stępkowska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00 - 09:55Joanna Stępkowska
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Magdalena Szast
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Magdalena Szast
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Karolina Jaworska
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Anna Lewczuk
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Adriana Siekierska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Adriana Siekierska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Anna Kossak
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Anna Szczepanek
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Piotr Litwiniuk
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Piotr Litwiniuk
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Tetiana Bojarin
Za wcześnie by zarezerwować
08:30 - 09:25Svitlana Yakovyshyn
Za wcześnie by zarezerwować
10:10 - 11:05Edyta Olszewska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Izabela Wojcieska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Olga Stępień
Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów Rzeczypospolitej 14
al. Rzeczypospolitej 14
02-972 Warszawa
Lokalizacja
19:05 - 19:50Roksana Aftańska
19:05 - 19:50Roksana Aftańska
09:30 - 10:25Izabela Wojcieska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Izabela Wojcieska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Agata Karpowicz-Chąciak
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Agata Karpowicz-Chąciak
Za wcześnie by zarezerwować
09:30 - 10:25Małgorzata Dołoszyńska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00 - 10:55Agata Karpowicz-Chąciak
Za wcześnie by zarezerwować
Wola Wolska 88
ul. Wolska 88
01-141 Warszawa
Lokalizacja
16:30 - 17:25Bartosz Mogiła
Termin rejestracji minął
16:30 - 17:25Bartosz Mogiła
Termin rejestracji minął
16:30 - 17:25Emilia Majewska
16:30 - 17:25Emilia Dunajska
11:00 - 11:55Adrianna Łuczak
Za wcześnie by zarezerwować
11:00 - 11:55Adrianna Łuczak
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Bartosz Mogiła
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Bartosz Mogiła
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Emilia Majewska
Za wcześnie by zarezerwować
16:30 - 17:25Emilia Dunajska
Za wcześnie by zarezerwować
11:00 - 11:55Adrianna Łuczak
Za wcześnie by zarezerwować

Inne zajęcia z kategorii Body&Mind