Pośladki i Brzuch

Propozycja treningowa dla osób, które chcą „za jednym zamachem” wymodelować dolne partie ciała: uda, brzuch, pośladki i okolice bioder, a także nadać swojej sylwetce smuklejszy i bardziej atrakcyjny wygląd. Na zajęcia składają się zarówno ćwiczenia siłowe, które umożliwiają kształtowanie mięśni, jak i wydolnościowe – poprawiające kondycję i budujące wytrzymałość. Trening kończy się kilkuminutową sesją rozciągania i relaksacji do spokojnej muzyki.

Zapraszamy na zajęcia Pośladki i Brzuch w klubie Siłownia Warszawa Gocław - Total Fitness.

Dla kogo: Dwa w jednym! Już nie musisz wybierać. Wzmocnij i wyrzeźb mięśnie brzucha i pośladków.
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie, Ruszam lekko
Efekty: płaski brzuch / zgrabne pośladki / sylwetka damska

Dostępność zajęć

	04 ListopadaWtorek	05 ListopadaŚroda	06 ListopadaCzwartek	07 ListopadaPiątek	10 ListopadaPoniedziałek	11 ListopadaWtorek	12 ListopadaŚroda	13 ListopadaCzwartek	14 ListopadaPiątek	17 ListopadaPoniedziałek
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja		09:00 - 09:55Monika Dziaczkowska Zarezerwuj		17:30 - 18:25Emilia Majewska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Emilia Majewska Za wcześnie by zarezerwować
Białołęka ul. Modlińska 168 03-170 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:45Instruktor Fitness Zarezerwuj			19:50 - 20:45Lenka Klimentová Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Instruktor Fitness Za wcześnie by zarezerwować			19:50 - 20:45Lenka Klimentová Za wcześnie by zarezerwować
Grochów ul. Kobielska 23 04-359 Warszawa Lokalizacja	17:15 - 18:10Małgorzata Kurek Zarezerwuj			18:30 - 19:25Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować					18:30 - 19:25Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować
Ochota al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja					20:00 - 20:55Martyna Czerniakowska Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Izabela Wojcieska Za wcześnie by zarezerwować
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja	08:30 - 09:25Izabela Wojcieska Termin rejestracji minął 18:00 - 18:45Marta Germańska-Skrzyńska Zarezerwuj			08:30 - 09:25Olga Głowała Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować
Pruszków ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1 05-800 Pruszków Lokalizacja	20:35 - 21:30Sylwia Sowa Zarezerwuj	08:00 - 08:55Emilia Majewska Zarezerwuj		09:00 - 09:55Izabela Wojcieska Za wcześnie by zarezerwować		20:35 - 21:30Sylwia Sowa Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Emilia Majewska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Izabela Wojcieska Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów ul. Puszczyka 7 02-785 Warszawa Lokalizacja			19:00 - 19:55Piotr Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Piotr Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja				09:00 - 09:55Joanna Gaszewska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Agata Karpowicz-Chąciak Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Monika Kaczorowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Agata Karpowicz-Chąciak Za wcześnie by zarezerwować
Wola ul. Wolska 88 01-141 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Emilia Majewska Zarezerwuj					18:00 - 18:55Emilia Majewska Za wcześnie by zarezerwować