Les Mills CORE® (płaski brzuch)

Intensywny trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kształtowaniu „core”, czyli partii mięśni kluczowych dla utrzymania stabilności i kontroli ruchu oraz zachowania prawidłowej postawy ciała. Należą do nich m.in. mięśnie proste i skośne brzucha oraz mięśnie grzbietu i pośladków. Bez silnego core trudno myśleć o skuteczności w innych formach treningu. Zajęcia składają się z ćwiczeń z obciążnikami i akcesoriami oporowymi, jak i z własną masą ciała. Efektem jest znaczna poprawa siły funkcjonalnej i sprawności, a „przy okazji” również redukcja tkanki tłuszczowej i płaski brzuch.

Zapraszamy na zajęcia Les Mills CORE® (płaski brzuch) w klubie Siłownia Warszawa Wilanów - Total Fitness.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 45 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska, Sylwetka męska, Sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	30 CzerwcaPoniedziałek	01 LipcaWtorek	02 LipcaŚroda	04 LipcaPiątek	06 LipcaNiedziela	07 LipcaPoniedziałek	08 LipcaWtorek	09 LipcaŚroda	11 LipcaPiątek	13 LipcaNiedziela
Wilanów al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja	19:10 - 19:55Kinga Zgierska Termin rejestracji minął		19:05 - 19:50Sara Gerej Zarezerwuj	18:30 - 19:00Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować		19:10 - 19:55Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować		19:05 - 19:50Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:00Instruktor Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja	18:30 - 19:25Dorota Godlewska Termin rejestracji minął		17:45 - 18:30Monika Dziaczkowska Zarezerwuj		10:15 - 11:00Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować				10:15 - 11:00Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować
Białołęka ul. Modlińska 168 03-170 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:55Paulina Więcek Termin rejestracji minął		10:00 - 10:30Piotr Sydor Zarezerwuj 19:30 - 20:15Darya Zayats Zarezerwuj	09:30 - 10:00Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:15Klaudia Świerczewska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Przemek Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:30Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:15Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:00Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:15Klaudia Świerczewska Za wcześnie by zarezerwować
Ochota al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja				20:00 - 20:55Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować	11:15 - 12:10Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować	11:15 - 12:10Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja		18:00 - 18:45Kinga Zgierska Zarezerwuj	08:30 - 09:15Iwona Rogalska Zarezerwuj 18:45 - 19:30Agnieszka Zych Zarezerwuj				18:00 - 18:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować 18:45 - 19:30Agnieszka Zych Za wcześnie by zarezerwować