Les Mills CORE® (płaski brzuch)

Intensywny trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kształtowaniu „core”, czyli partii mięśni kluczowych dla utrzymania stabilności i kontroli ruchu oraz zachowania prawidłowej postawy ciała. Należą do nich m.in. mięśnie proste i skośne brzucha oraz mięśnie grzbietu i pośladków. Bez silnego core trudno myśleć o skuteczności w innych formach treningu. Zajęcia składają się z ćwiczeń z obciążnikami i akcesoriami oporowymi, jak i z własną masą ciała. Efektem jest znaczna poprawa siły funkcjonalnej i sprawności, a „przy okazji” również redukcja tkanki tłuszczowej i płaski brzuch.

Zapraszamy na zajęcia Les Mills CORE® (płaski brzuch) w klubie Total Fitness - Wilanów.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 45 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska, Sylwetka męska, Sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	06 LutegoCzwartek	07 LutegoPiątek	08 LutegoSobota	09 LutegoNiedziela	10 LutegoPoniedziałek	11 LutegoWtorek	12 LutegoŚroda	13 LutegoCzwartek	14 LutegoPiątek	15 LutegoSobota	16 LutegoNiedziela	17 LutegoPoniedziałek	18 LutegoWtorek	19 LutegoŚroda
Wilanów al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja		18:30 - 19:00Kinga Zgierska Zarezerwuj			19:10 - 19:55Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:00Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować			19:10 - 19:55Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja	20:15 - 21:00Agata Łukowska Zarezerwuj		16:30 - 17:15Łukasz Kocańda Zarezerwuj	10:15 - 11:00Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować			17:45 - 18:30Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	20:15 - 21:00Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:15Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować	10:15 - 11:00Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować			17:45 - 18:30Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować
Białołęka ul. Modlińska 168 03-170 Warszawa Lokalizacja		09:30 - 10:00Piotr Sydor Zarezerwuj					10:00 - 10:30Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:00Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:30Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:15Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować
Ochota al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja	19:00 - 19:55Przemek Olszaniecki Termin rejestracji minął	20:00 - 20:55Luis Neto Zarezerwuj		11:15 - 12:10Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować		11:15 - 12:10Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja	18:00 - 18:45Iwona Rogalska Termin rejestracji minął					18:00 - 18:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Agnieszka Zych Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Agnieszka Zych Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować