Les Mills Les Mills CORE® (płaski brzuch)

Intensywny trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kształtowaniu „core”, czyli partii mięśni kluczowych dla utrzymania stabilności i kontroli ruchu oraz zachowania prawidłowej postawy ciała. Należą do nich m.in. mięśnie proste i skośne brzucha oraz mięśnie grzbietu i pośladków. Bez silnego core trudno myśleć o skuteczności w innych formach treningu. Zajęcia składają się z ćwiczeń z obciążnikami i akcesoriami oporowymi, jak i z własną masą ciała. Efektem jest znaczna poprawa siły funkcjonalnej i sprawności, a „przy okazji” również redukcja tkanki tłuszczowej i płaski brzuch.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 45 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska, Sylwetka męska, Sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępnośc zajęć

Grudzień 2025 - Styczeń 2026 Kluby Warszawa Bemowo WarszawskaWarszawa Białołęka ModlińskaWarszawa Ochota Bohaterów Września Piaseczno PuławskaWarszawa Wilanów Rzeczypospolitej 14Warszawa

08:30Zdrofit Piaseczno Puławska
45 min 3/40/25
Iwona Rogalska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Zdrofit Warszawa Białołęka Modlińska 168
30 min 3/40/40
Piotr Sydor
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Zdrofit Warszawa Białołęka Modlińska 168
30 min 3/40/40
Piotr Sydor
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Zdrofit Warszawa Białołęka Modlińska 168
45 min 3/40/40
Darya Zayats
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Zdrofit Warszawa Białołęka Modlińska 168
55 min 3/40/30
Renata Kołodziejczyk
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Zdrofit Warszawa Białołęka Modlińska 168
30 min 3/40/40
Piotr Sydor
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Zdrofit Warszawa Białołęka Modlińska 168
55 min 3/40/30
Renata Kołodziejczyk
Za wcześnie by zarezerwować
10:15Zdrofit Warszawa Bemowo Warszawska
45 min 3/48/25
Monika Dziaczkowska
Termin rejestracji minął
10:15Zdrofit Warszawa Bemowo Warszawska
45 min 3/40/25
Monika Dziaczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
11:00Zdrofit Warszawa Białołęka Modlińska 168
55 min 3/40/40
Renata Kołodziejczyk
Za wcześnie by zarezerwować
11:15Zdrofit Warszawa Ochota Aleja Bohaterów Września
55 min 3/46/35
Paulina Grajek
Termin rejestracji minął
17:00Zdrofit Warszawa Białołęka Modlińska 168
55 min 3/45/20
Darya Zayats
Zapisz się
17:00Zdrofit Warszawa Białołęka Modlińska 168
55 min 3/40/20
Przemek Olszaniecki
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Zdrofit Piaseczno Puławska
45 min 3/40/25
Agnieszka Zych
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Zdrofit Piaseczno Puławska
45 min 3/40/25
Agnieszka Zych
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Zdrofit Warszawa Wilanów Aleja Rzeczypospolitej 14
45 min 3/40/30
Kinga Zgierska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Zdrofit Warszawa Bemowo Warszawska
55 min 3/46/25
Dorota Godlewska
Zapisz się
18:30Zdrofit Warszawa Bemowo Warszawska
55 min 3/40/25
Dorota Godlewska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Zdrofit Warszawa Białołęka Modlińska 168
45 min 3/40/40
Klaudia Świerczewska
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Zdrofit Warszawa Białołęka Modlińska 168
45 min 3/40/40
Klaudia Świerczewska
Za wcześnie by zarezerwować
18:45Zdrofit Piaseczno Puławska
45 min 3/40/25
Agnieszka Zych
Za wcześnie by zarezerwować
19:05Zdrofit Warszawa Wilanów Aleja Rzeczypospolitej 14
45 min 3/40/30
Rafał Stygar
Za wcześnie by zarezerwować
19:10Zdrofit Warszawa Wilanów Aleja Rzeczypospolitej 14
45 min 3/43/30
Kinga Zgierska
Zapisz się
19:30Zdrofit Warszawa Białołęka Modlińska 168
45 min 3/40/30
Darya Zayats
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Zdrofit Warszawa Ochota Aleja Bohaterów Września
55 min 3/40/35
Łukasz Kocańda
Za wcześnie by zarezerwować