Les Mills CORE® (płaski brzuch)

Intensywny trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kształtowaniu „core”, czyli partii mięśni kluczowych dla utrzymania stabilności i kontroli ruchu oraz zachowania prawidłowej postawy ciała. Należą do nich m.in. mięśnie proste i skośne brzucha oraz mięśnie grzbietu i pośladków. Bez silnego core trudno myśleć o skuteczności w innych formach treningu. Zajęcia składają się z ćwiczeń z obciążnikami i akcesoriami oporowymi, jak i z własną masą ciała. Efektem jest znaczna poprawa siły funkcjonalnej i sprawności, a „przy okazji” również redukcja tkanki tłuszczowej i płaski brzuch.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Monika Dziaczkowska
Z wykształcenia instruktorka fitness. Prowadzi zajęcia z programów Les Mills™: BODYPUMP, BODYATTACK I CORE. Sport to jej wielka pasja jak również sposób na dobre samopoczucie. Podczas zajęć stara się przekazać swoją energię wszystkim ćwiczącym, motywując ich do stawiania sobie nowych wyzwań. Uśmiech i zadowolenie uczestników i uczestniczek zajęć daje jej największą satysfakcję. W wolnym czasie pochłania książki i jeździ na rowerze. Uwielbia bieganie i bierze czynny udział w licznych imprezach sportowych. Jej pasją jest też wspinaczka – często wyjeżdża w ukochane góry, by zdobywać kolejne szczyty.
Data: Środa, 18.09.2024
Klub: Bemowo
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: wysoka
Sala: TF BEM
Uczestnicy 0/25
Lista rezerwowa 0/10