Full Body Workout

Bardzo popularna forma zajęć fitness, polecana w szczególności osobom początkującym, ale nie tylko! Jak wskazuje sama nazwa, trening wszechstronnie angażuje całe ciało, przyczyniając się do zwiększenia jego siły, wytrzymałości i wydolności. Ćwiczenia w ramach FBW mają zróżnicowaną intensywność i dzielą się na dwie grupy: aerobowe (cardio) i siłowe. Pierwsza umożliwia redukcję tkanki tłuszczowej, poprawia kondycję i wzmacnia układ krążenia. Druga koncentruje się na wzmocnieniu i usprawnieniu mięśni oraz pozwala modelować sylwetkę. Podczas zajęć wykorzystywane są różnorodne akcesoria treningowe: stepy, piłki, hantle, sztangi, obciążniki, taśmy i gumy.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Magdalena Wojtuszko
Magda jest z wykształcenia fizjoterapeutką. Jej zajęcia są oparte na holistycznym podejściu do ciała oraz ruchu. Kieruje się w życiu zasadą „małych kroków", ale za to stawianych regularnie i konsekwentnie. Na zajęciach powtarza: „Każde ćwiczenie jest sukcesem – bo je wykonałeś/aś, a nie leżysz na kanapie". :) To właśnie klucz Magdy do zachowania sprawności ciała i umysłu. Poza branżą finansową pracuje jako terapeutka sensoryczna. Lubi poznawać możliwości ludzkiego mózgu oraz uczy, jak go ćwiczyć. Kilka z tych ćwiczeń na pewno znajdziecie na jej zajęciach Zdrowego kręgosłupa i wzmacniania.
Data: Czwartek, 13.03.2025
Klub: Bemowo
Godzina: 09:30 - 10:25
Intensywność: średnia
Sala: TF BEM
Uczestnicy 4/25
Lista rezerwowa 0/10