Joga

System ćwiczeń oraz praktyki duchowo-fizycznej wywodzący się z kultury starożytnych Indii. W formie dostosowanej do współczesnych potrzeb umożliwia przede wszystkim wszechstronny rozwój ciała – zarówno mięśni i stawów, jak i wszystkich układów organizmu, z naciskiem na układ nerwowy. Ćwiczenia są wykonywanie na macie i polegają na precyzyjnym powtarzaniu asan, czyli różnorodnych pozycji wzmacniających, rozciągających i zwiększających mobilność stawów. Towarzyszy im praca nad prawidłowym oddechem i świadomością ciała. To idealny sposób na wyciszenie się po stresującym dniu.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Aldona Rzeźnik
Nauczycielka jogi – ukończyła kurs nauczycielski w nurcie Ashtanga Vinyasa w 2022 roku (RYT 200 Yoga Alliance). Od tamtej pory uczy w szkołach jogi oraz prywatnie. Od zawsze lubiła ruch i gdy w końcu znalazła najbardziej odpowiednią dla siebie formę, chce dzielić się nią z innymi. W swojej pracy lubi przekazywać wiedzę oraz przemycać ciekawostki związane z funkcjonowaniem ludzkiego ciała. Podczas praktyki z podopiecznymi zwraca uwagę na różne aspekty jogi, m.in. oddech (podstawa w tej praktyce), dokładność i poprawność wykonywanych asan (a co za tym idzie bezpieczeństwo) i część medytacyjną, czyli nastrojenie się na praktykę przed oraz wyciszenie i uspokojenie układu nerwowego po zajęciach (bez savasany nie wyjdziesz z sali). Dodatkowo stawia na wzmacnianie ciała i dba o to, żeby uczniowie poczuli, że poprzedniego dnia byli na zajęciach. Bo joga to coś więcej niż tylko „takie tam rozciąganie” ;). Sama praktykuje głównie ashtangę połączoną z jogą funkcjonalną. Lubi także długie spacery, las, rośliny, dobrą książkę i muzykę rockową.
Data: Piątek, 14.03.2025
Klub: Bemowo
Godzina: 19:30 - 20:25
Intensywność: niska
Sala: TF BEM
Uczestnicy 1/25
Lista rezerwowa 0/10