Full Body Workout

Bardzo popularna forma zajęć fitness, polecana w szczególności osobom początkującym, ale nie tylko! Jak wskazuje sama nazwa, trening wszechstronnie angażuje całe ciało, przyczyniając się do zwiększenia jego siły, wytrzymałości i wydolności. Ćwiczenia w ramach FBW mają zróżnicowaną intensywność i dzielą się na dwie grupy: aerobowe (cardio) i siłowe. Pierwsza umożliwia redukcję tkanki tłuszczowej, poprawia kondycję i wzmacnia układ krążenia. Druga koncentruje się na wzmocnieniu i usprawnieniu mięśni oraz pozwala modelować sylwetkę. Podczas zajęć wykorzystywane są różnorodne akcesoria treningowe: stepy, piłki, hantle, sztangi, obciążniki, taśmy i gumy.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Adam Biegański
Instruktorem jest od 2015 roku. Wybrał ten zawód, ponieważ od dziecka jest sportowcem – trenuje już 16. rok sport, w tym ósmy rok zawodowo. W swojej pracy lubi widzieć postępy i rozwój ludzi oraz zmianę ich nawyków życiowych, co skutkuje zdrowszym trybem życia. Na zajęciach Adama można się spodziewać intensywnego wysiłku z miłą i pozytywną atmosferą, ale zarazem „dokręcania śruby" w obszarze treningowym, ponieważ Adam jest bardzo wymagającym trenerem. Wieloletnie doświadczenie pomaga mu dostosować poziom wymagań do formy i możliwości trenującego. Poza fitnessem zajmuje się również dietetyką, którą studiuje, a jego hobby to chodzenie po górach i w terenie oraz surwiwale.
Data: Czwartek, 13.03.2025
Klub: Bemowo
Godzina: 20:00 - 20:55
Intensywność: średnia
Sala: TF BEM
Uczestnicy 3/25
Lista rezerwowa 0/10