Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdroweCiało
  • #ZdrowePlecy

Body&Mind

Mobility

Zajęcia Mobility to forma treningu podnosząca sprawność stawów. Jest to obszar wymagający szczególnej uwagi u każdej osoby, bez względu na jej poziom aktywności fizycznej. U sportowców trening Mobility znacząco zwiększa zakres ruchu i przeciwdziała urazom, u osób mało aktywnych pozwala bezpiecznie przygotować się do wysiłku. Podczas zajęć wykorzystuje się ćwiczenia samodzielne oraz z przyrządami, jak taśmy, rollery, piłki rehabilitacyjne, piłeczki do lacrosse itp. Głównym celem jest przywrócenie pełnej ruchomości stawom, ale trening ma też pozytywny wpływ na kondycję mięśni, ścięgien i powięzi, a także niweluje typowe dolegliwości bólowe związane z siedzącym trybem życia.

Kup karnet
Dla kogo
dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania
25 - 55 min
Intensywność
niska
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty
Sprawność fizyczna, zdrowie i odporność

Inne zajęcia z kategorii Body&Mind