HIIT

Intensywny trening o charakterze interwałowym (High Intensity Interval Training), który opiera się na krótkich seriach bardzo wzmożonego wysiłku (ćwiczenia anaerobowe) przeplatanych odcinkami ćwiczeń o niższej intensywności (ćwiczenia aerobowe). Podczas zajęć będziesz wykonywać m.in. pompki, przysiady, wykroki, wyskoki, skoki na skakance itp. Taki model treningowy może przynieść korzyści zdrowotne podobne do dwukrotnie większej liczby ćwiczeń o charakterze umiarkowanym – w szybkim czasie podkręca metabolizm, pomaga zredukować ilość tkanki tłuszczowej, podnosi wydolność organizmu oraz usprawnia mięśnie.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Lucyna Lecyk
Od najmłodszych lat związana ze sportem. Z boiska siatkarskiego i ringu bokserskiego trafiła w 2017 roku na salę fitness i tam właśnie odnalazła swoje miejsce. Dziś jest certyfikowaną instruktorką fitness i Les Mills™, a z wykształcenia przyszłą dziennikarką. Lucyna specjalizuje się w zajęciach wzmacniających. Ceni sobie porządny wycisk i uwielbia dzielić się swoją charyzmą. Jeśli jednak wolicie spokojniejszą aktywność, poprowadzi dla was również Stretching lub BODYBALANCE. Podczas zajęć kładzie szczególny nacisk na atmosferę i komfort wszystkich na sali. Dąży do tego, żeby każda osoba wychodziła z zajęć zmęczona, ale też dumna z siebie i zmotywowana do dalszej pracy. W wolnym czasie możecie spotkać ją na siłowni, w strefie wolnych ciężarów albo w kawiarni, czytającą ulubioną gazetę.
Data: Środa, 18.09.2024
Klub: Gocław
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: wysoka
Sala: TF GOC
Uczestnicy 2/40
Lista rezerwowa 0/10