Zdrowy Kręgosłup

Specjalistyczny program treningowy skoncentrowany na kondycji kręgosłupa i mięśni grzbietu. Ćwiczenia pomagają uwolnić się od dolegliwości bólowych i napięć mięśniowych, będących skutkiem m.in. siedzącego trybu życia i nieprawidłowych nawyków. Skutecznie wzmacniają mięśnie pleców i całego korpusu, stabilizując kręgosłup i odciążając go, dzięki czemu pomagają wypracować prawidłową sylwetkę oraz przeciwdziałają rozmaitym dysfunkcjom i dyskopatiom. Zajęcia są również odpowiednie dla osób wracających do treningów po przerwie i jako profilaktyka urazów.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Magdalena Maćkowiak
Praktykuje jogę od ponad 20 lat. Dyplom nauczycielski Vinyasa Power Yoga zdobyła w International Fitness & Aerobic Academy. Nieustająco się kształci i praktykuje, uzyskuje certyfikaty, pogłębiając wiedzę również w innych dyscyplinach, jak stretching, ćwiczenia Pilatesa, profilaktyka zdrowego kręgosłupa, trening siłowy czy aerial joga. Stając na macie, wie, że jest we właściwym miejscu „tu i teraz". Wykonując każdy oddech, czuje ogarniający ją spokój. Płynność przechodzenia poprzez kolejne asany napełnia ją radością i szczęściem – i właśnie tym chce się dzielić z Wami każdego dnia. Poza matą zajmuje się budowaniem stron internetowych, grafiką i digital marketingiem. Kocha zwierzęta, kwiaty i spacery po lesie. Jest fanką Hansa Zimmera i uwielbia filmy o kosmosie. Interesuje się astronomią i dla równowagi literaturą piękną.
Data: Środa, 07.05.2025
Klub: Gocław
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: niska
Sala: TF GOC
Uczestnicy 0/40
Lista rezerwowa 0/10