TBC

Trening TBC, czyli Total Body Conditioning ma na celu ogólne wzmocnienie całego ciała. Zasadnicza część zajęć składa się z ćwiczeń nastawionych na kształtowanie wszystkich partii mięśniowych. Są one wykonywane przy użyciu stepów, hantli, sztang i innych akcesoriów, a także z obciążeniem masą własnego ciała. Wszechstronny charakter zajęć sprawia, że są one odpowiednie dla każdego – bez względu na aktualną kondycję, wiek czy płeć. TBC nie tylko pozwala wymodelować piękną sylwetkę, ale także poprawić wydolność, siłę i wytrzymałość, a dzięki elementom cardio wspiera pracę serca oraz pomaga spalać kalorie i tkankę tłuszczową.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Anna Kossak
Pomimo młodego wieku już od sześciu lat jest instruktorką fitness. Od liceum wiedziała, że chce pracować w tej branży, ponieważ uwielbia przekazywać innym swoją pozytywną energię. Stale pogłębia swoje umiejętności, biorąc udział w specjalistycznych szkoleniach dla instruktorów. Na jej zajęciach zawsze jest moc i dużo uśmiechu. Choć Ania jest wymagającą instruktorką, zawsze służy pomocą i jeżeli ktoś nie może wykonywać danego ćwiczenia, chętnie proponuje inne. W wolnym czasie tańczy bachatę i maluje. Jej ulubione motto, czyli zdanie Ewy Chodakowskiej, że „twoje ciało może więcej, niż podpowiada ci umysł”, idealnie oddaje podejście Ani do treningów.
Data: Niedziela, 06.04.2025
Klub: Grochów
Godzina: 09:30 - 10:25
Intensywność: średnia
Sala: TF GRO
Uczestnicy 1/40
Lista rezerwowa 0/10