Pilates

System ćwiczeń wzmacniająco-rozciągających z elementami treningu mentalnego stworzony przez Josepha Pilatesa. Jego autorska metoda, wywiedziona m.in. z gimnastyki, skupia się na kontrolowanym ruchu, oddechu i precyzji wykonania ćwiczeń. Celem jest wszechstronne usprawnienie całego ciała – wzmocnienie mięśni (w szczególności posturalnych), kości i stawów oraz redukcja dolegliwości bólowych. Spokojne tempo ćwiczeń i wszechstronny charakter sprawiają, że pilates sprawdza się na każdym poziomie zaawansowania a także u osób po przebytych kontuzjach i urazach.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Anna Kossak
Pomimo młodego wieku już od sześciu lat jest instruktorką fitness. Od liceum wiedziała, że chce pracować w tej branży, ponieważ uwielbia przekazywać innym swoją pozytywną energię. Stale pogłębia swoje umiejętności, biorąc udział w specjalistycznych szkoleniach dla instruktorów. Na jej zajęciach zawsze jest moc i dużo uśmiechu. Choć Ania jest wymagającą instruktorką, zawsze służy pomocą i jeżeli ktoś nie może wykonywać danego ćwiczenia, chętnie proponuje inne. W wolnym czasie tańczy bachatę i maluje. Jej ulubione motto, czyli zdanie Ewy Chodakowskiej, że „twoje ciało może więcej, niż podpowiada ci umysł”, idealnie oddaje podejście Ani do treningów.
Data: Czwartek, 13.03.2025
Klub: Ursynów
Godzina: 08:30 - 09:25
Intensywność: średnia
Sala: Klub
Uczestnicy 19/30
Lista rezerwowa 0/10