Stretching

Zajęcia rozciągające polecane osobom na każdym poziomie zaawansowania treningowego. Dla początkujących to świetny sposób bezpiecznego rozpoczęcia przygody z aktywnością fizyczną, a dla profesjonalistów niezbędny element profilaktyki urazowej. Spokojne ćwiczenia o charakterze rozciągającym, rozluźniającym i relaksującym mają pozytywny wpływ na cały układ ruchu, poprawiają gibkość i elastyczność, zwiększają zakres pracy mięśni i stawów oraz pomagają pozbyć się dolegliwości bólowych np. kręgosłupa. Polecane również na zakończenie sesji treningowej na siłowni.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Magdalena Maćkowiak
Praktykuje jogę od ponad 20 lat. Dyplom nauczycielski Vinyasa Power Yoga zdobyła w International Fitness & Aerobic Academy. Nieustająco się kształci i praktykuje, uzyskuje certyfikaty, pogłębiając wiedzę również w innych dyscyplinach, jak stretching, ćwiczenia Pilatesa, profilaktyka zdrowego kręgosłupa, trening siłowy czy aerial joga. Stając na macie, wie, że jest we właściwym miejscu „tu i teraz". Wykonując każdy oddech, czuje ogarniający ją spokój. Płynność przechodzenia poprzez kolejne asany napełnia ją radością i szczęściem – i właśnie tym chce się dzielić z Wami każdego dnia. Poza matą zajmuje się budowaniem stron internetowych, grafiką i digital marketingiem. Kocha zwierzęta, kwiaty i spacery po lesie. Jest fanką Hansa Zimmera i uwielbia filmy o kosmosie. Interesuje się astronomią i dla równowagi literaturą piękną.
Data: Niedziela, 06.04.2025
Klub: Wilanów
Godzina: 18:45 - 19:40
Intensywność: niska
Sala: TFWi
Uczestnicy 20/33
Lista rezerwowa 0/10