Pośladki i Brzuch

Propozycja treningowa dla osób, które chcą „za jednym zamachem” wymodelować dolne partie ciała: uda, brzuch, pośladki i okolice bioder, a także nadać swojej sylwetce smuklejszy i bardziej atrakcyjny wygląd. Na zajęcia składają się zarówno ćwiczenia siłowe, które umożliwiają kształtowanie mięśni, jak i wydolnościowe – poprawiające kondycję i budujące wytrzymałość. Trening kończy się kilkuminutową sesją rozciągania i relaksacji do spokojnej muzyki.

Kup karnet

Dla kogo: dla kobiet / dla seniorów
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: płaski brzuch / zgrabne pośladki / sylwetka damska

Dostępność zajęć

	18 PaździernikaPiątek	20 PaździernikaNiedziela	21 PaździernikaPoniedziałek	22 PaździernikaWtorek	23 PaździernikaŚroda	24 PaździernikaCzwartek	25 PaździernikaPiątek	26 PaździernikaSobota	28 PaździernikaPoniedziałek	29 PaździernikaWtorek	30 PaździernikaŚroda	31 PaździernikaCzwartek
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja	17:30 - 18:25Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana			17:45 - 18:40Joanna Świstak Rejestracja nie jest wymagana			17:30 - 18:25Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana			17:45 - 18:40Joanna Świstak Rejestracja nie jest wymagana
Gocław ul. gen. Fieldorfa „Nila” 11 03-984 Warszawa Lokalizacja		17:00 - 17:30Lucyna Lecyk Za wcześnie by zarezerwować						10:00 - 10:55Joanna Roguska Rejestracja nie jest wymagana
Grochów ul. Kobielska 23 04-359 Warszawa Lokalizacja	18:30 - 19:25Roman Zbieniewski Rejestracja nie jest wymagana						18:30 - 19:25Roman Zbieniewski Rejestracja nie jest wymagana
Ochota al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja				17:00 - 17:55Tomasz Kęsicki Rejestracja nie jest wymagana						17:00 - 17:55Paulina Kijak Rejestracja nie jest wymagana
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja				08:30 - 09:25Izabela Wojcieska Rejestracja nie jest wymagana	08:30 - 09:15Olga Głowała Rejestracja nie jest wymagana					08:30 - 09:25Izabela Wojcieska Rejestracja nie jest wymagana
Pruszków ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1 05-800 Pruszków Lokalizacja	09:00 - 09:55Paulina Kijak Rejestracja nie jest wymagana			20:35 - 21:30Sylwia Sowa Rejestracja nie jest wymagana	08:00 - 08:55Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana		09:00 - 09:55Izabela Wojcieska Rejestracja nie jest wymagana			20:35 - 21:30Sylwia Sowa Rejestracja nie jest wymagana	08:00 - 08:55Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana
Ursynów ul. Puszczyka 7 02-785 Warszawa Lokalizacja						19:00 - 19:55Piotr Litwiniuk Rejestracja nie jest wymagana						19:00 - 19:55Piotr Litwiniuk Rejestracja nie jest wymagana
Wola ul. Wolska 88 01-141 Warszawa Lokalizacja			17:15 - 18:10Agata Łukowska Rejestracja nie jest wymagana		18:00 - 18:55Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana				17:15 - 18:10Agata Łukowska Rejestracja nie jest wymagana		18:00 - 18:55Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana