Full Body Workout

Bardzo popularna forma zajęć fitness, polecana w szczególności osobom początkującym, ale nie tylko! Jak wskazuje sama nazwa, trening wszechstronnie angażuje całe ciało, przyczyniając się do zwiększenia jego siły, wytrzymałości i wydolności. Ćwiczenia w ramach FBW mają zróżnicowaną intensywność i dzielą się na dwie grupy: aerobowe (cardio) i siłowe. Pierwsza umożliwia redukcję tkanki tłuszczowej, poprawia kondycję i wzmacnia układ krążenia. Druga koncentruje się na wzmocnieniu i usprawnieniu mięśni oraz pozwala modelować sylwetkę. Podczas zajęć wykorzystywane są różnorodne akcesoria treningowe: stepy, piłki, hantle, sztangi, obciążniki, taśmy i gumy.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Kinga Kubica
Od roku 2011 Kinga z pasją uczy ludzi lubić ruch. Ukończyła m.in studia magisterskie na kierunku wychowanie fizyczne ze specjalizacją z gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej. Jej specjalizacja to połączenie treningu medycznego z treningiem siłowym, jest też certyfikowaną nauczycielką Pilatesu. Na treningach ceni sobie jakość i holistyczne podejście do aktywności fizycznej. Poprawa zdrowia oraz sprawności jej podopiecznych to dla niej cel nadrzędny. Na co dzień prowadzi treningi personalne oraz warsztaty dla firm. Uważa, że ruch to nieodłączna część zdrowego i szczęśliwego życia. Jej życiowe pasje to MTB, lasoterapia oraz czytanie książek w dużych ilościach.
Data: Poniedziałek, 07.04.2025
Klub: Ursynów
Godzina: 19:30 - 20:25
Intensywność: średnia
Sala: Klub
Uczestnicy 15/30
Lista rezerwowa 0/10