Les Mills CORE® (płaski brzuch)

Intensywny trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kształtowaniu „core”, czyli partii mięśni kluczowych dla utrzymania stabilności i kontroli ruchu oraz zachowania prawidłowej postawy ciała. Należą do nich m.in. mięśnie proste i skośne brzucha oraz mięśnie grzbietu i pośladków. Bez silnego core trudno myśleć o skuteczności w innych formach treningu. Zajęcia składają się z ćwiczeń z obciążnikami i akcesoriami oporowymi, jak i z własną masą ciała. Efektem jest znaczna poprawa siły funkcjonalnej i sprawności, a „przy okazji” również redukcja tkanki tłuszczowej i płaski brzuch.

Kup karnet

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 45 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska, Sylwetka męska, Sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	13 WrześniaPiątek	15 WrześniaNiedziela	16 WrześniaPoniedziałek	17 WrześniaWtorek	18 WrześniaŚroda	19 WrześniaCzwartek	20 WrześniaPiątek	22 WrześniaNiedziela	23 WrześniaPoniedziałek	24 WrześniaWtorek	25 WrześniaŚroda	26 WrześniaCzwartek
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja		10:30 - 11:00Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana	19:00 - 19:30Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana		10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować 16:30 - 17:15 Rejestracja nie jest wymagana	20:45 - 21:15Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana		10:30 - 11:00Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana	19:00 - 19:30Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana		10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować 16:30 - 17:15 Rejestracja nie jest wymagana	20:45 - 21:15Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana
Białołęka ul. Modlińska 168 03-170 Warszawa Lokalizacja	09:30 - 10:00Piotr Sydor Rejestracja nie jest wymagana 18:30 - 19:15Renata Kołodziejczyk Rejestracja nie jest wymagana		08:30 - 09:15Darya Zayats Rejestracja nie jest wymagana	21:05 - 21:50Piotr Sydor Rejestracja nie jest wymagana	10:00 - 10:45Piotr Sydor Rejestracja nie jest wymagana 19:30 - 20:15Darya Zayats Rejestracja nie jest wymagana		09:30 - 10:00Piotr Sydor Rejestracja nie jest wymagana 18:30 - 19:15Renata Kołodziejczyk Rejestracja nie jest wymagana		08:30 - 09:15Darya Zayats Rejestracja nie jest wymagana	21:05 - 21:50Piotr Sydor Rejestracja nie jest wymagana	10:00 - 10:45Piotr Sydor Rejestracja nie jest wymagana 19:30 - 20:15Darya Zayats Rejestracja nie jest wymagana
Nieborowska ul. Nieborowska 10 80-034 Gdańsk Lokalizacja	20:05 - 20:50Dawid Turkiewicz Zarezerwuj		19:45 - 20:30Dawid Turkiewicz Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Hanna Dumara Za wcześnie by zarezerwować		20:05 - 20:50Dawid Turkiewicz Za wcześnie by zarezerwować		19:45 - 20:30Alicja Buczkowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Hanna Dumara Za wcześnie by zarezerwować
Ochota al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja	20:00 - 20:30Dorota Godlewska Zarezerwuj	12:15 - 13:10Dorota Godlewska Zarezerwuj				18:00 - 18:55Remigiusz Majda Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:30Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować	12:15 - 13:10Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Remigiusz Majda Za wcześnie by zarezerwować
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja				18:00 - 18:45Kinga Zgierska Rejestracja nie jest wymagana	08:30 - 09:15Iwona Rogalska Rejestracja nie jest wymagana	18:00 - 18:45Iwona Rogalska Rejestracja nie jest wymagana				18:00 - 18:45Kinga Zgierska Rejestracja nie jest wymagana	08:30 - 09:15Iwona Rogalska Rejestracja nie jest wymagana	18:00 - 18:45Iwona Rogalska Rejestracja nie jest wymagana
Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 8 80-369 Gdańsk Lokalizacja	16:45 - 17:15Monika Borkowska Zarezerwuj		17:10 - 17:55Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować		16:45 - 17:15Monika Borkowska Za wcześnie by zarezerwować		17:10 - 17:55Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja	18:30 - 19:00Kinga Zgierska Zarezerwuj		19:10 - 19:55Kinga Zgierska Rejestracja nie jest wymagana		19:00 - 19:45Kinga Zgierska Rejestracja nie jest wymagana		18:30 - 19:00Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować		19:10 - 19:55Kinga Zgierska Rejestracja nie jest wymagana		19:00 - 19:45Kinga Zgierska Rejestracja nie jest wymagana