Zdrowy Kręgosłup

Specjalistyczny program treningowy skoncentrowany na kondycji kręgosłupa i mięśni grzbietu. Ćwiczenia pomagają uwolnić się od dolegliwości bólowych i napięć mięśniowych, będących skutkiem m.in. siedzącego trybu życia i nieprawidłowych nawyków. Skutecznie wzmacniają mięśnie pleców i całego korpusu, stabilizując kręgosłup i odciążając go, dzięki czemu pomagają wypracować prawidłową sylwetkę oraz przeciwdziałają rozmaitym dysfunkcjom i dyskopatiom. Zajęcia są również odpowiednie dla osób wracających do treningów po przerwie i jako profilaktyka urazów.

Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup w klubie Total Fitness - Wola.

Dla kogo: dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
Czas trwania: 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	13 WrześniaPiątek	14 WrześniaSobota	15 WrześniaNiedziela	16 WrześniaPoniedziałek	17 WrześniaWtorek	18 WrześniaŚroda	19 WrześniaCzwartek	20 WrześniaPiątek	21 WrześniaSobota	22 WrześniaNiedziela	23 WrześniaPoniedziałek	24 WrześniaWtorek	25 WrześniaŚroda	26 WrześniaCzwartek
Wola ul. Wolska 88 01-141 Warszawa Lokalizacja	17:00 - 17:55Agata Łukowska Zarezerwuj		11:00 - 11:55Magdalena Wojtuszko Rejestracja nie jest wymagana		10:00 - 10:55Angelika Marcinkowska Rejestracja nie jest wymagana 16:30 - 17:25Bartosz Mogiła Rejestracja nie jest wymagana		16:30 - 17:25Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana	17:00 - 17:55Agata Łukowska Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Magdalena Wojtuszko Rejestracja nie jest wymagana		10:00 - 10:55Angelika Marcinkowska Rejestracja nie jest wymagana 16:30 - 17:25Bartosz Mogiła Rejestracja nie jest wymagana		16:30 - 17:25Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana
Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja	10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Termin rejestracji minął	10:10 - 11:05Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana	09:30 - 10:25Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana	19:30 - 20:25Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana	18:45 - 19:40Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana		08:30 - 09:25Magdalena Wojtuszko Rejestracja nie jest wymagana	10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	10:10 - 11:05Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana	09:30 - 10:25Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana	19:30 - 20:25Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana	18:45 - 19:40Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana		08:30 - 09:25Magdalena Wojtuszko Rejestracja nie jest wymagana
Białołęka ul. Modlińska 168 03-170 Warszawa Lokalizacja			10:30 - 11:25Iza Strzelczyk Rejestracja nie jest wymagana	19:00 - 19:55Monika Szewczyk Rejestracja nie jest wymagana						10:30 - 11:25Iza Strzelczyk Rejestracja nie jest wymagana	19:00 - 19:55Iza Strzelczyk Rejestracja nie jest wymagana
Gocław ul. gen. Fieldorfa „Nila” 11 03-984 Warszawa Lokalizacja	09:00 - 09:55Katarzyna Koś Rejestracja nie jest wymagana		09:30 - 10:25Justyna Olek Rejestracja nie jest wymagana	16:30 - 17:25Kamila Nowowiejska Rejestracja nie jest wymagana	10:00 - 10:55Magdalena Maćkowiak Rejestracja nie jest wymagana	17:00 - 17:55 Rejestracja nie jest wymagana	17:00 - 17:55Damian Bednarek Rejestracja nie jest wymagana	09:00 - 09:55Katarzyna Koś Rejestracja nie jest wymagana		09:30 - 10:25Instruktor Fitness Rejestracja nie jest wymagana	16:30 - 17:25Kamila Nowowiejska Rejestracja nie jest wymagana	10:00 - 10:55Magdalena Maćkowiak Rejestracja nie jest wymagana	17:00 - 17:55 Rejestracja nie jest wymagana	17:00 - 17:55Damian Bednarek Rejestracja nie jest wymagana
Grochów ul. Kobielska 23 04-359 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:25Edyta Olszewska Rejestracja nie jest wymagana			10:00 - 10:55Daria Burtseva Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Kateryna Leontieva Rejestracja nie jest wymagana		10:00 - 10:55Paweł Mucha Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Daria Burtseva Rejestracja nie jest wymagana	17:30 - 18:25Roman Zbieniewski Rejestracja nie jest wymagana			10:00 - 10:55Daria Burtseva Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 21:25Kateryna Leontieva Rejestracja nie jest wymagana		10:00 - 10:55Paweł Mucha Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Daria Burtseva Rejestracja nie jest wymagana
Grunwaldzka al. Grunwaldzka 229 80-266 Gdańsk Lokalizacja				18:00 - 18:55Oliwia Ryszewska Brak miejsc							18:00 - 18:55Oliwia Ryszewska Brak miejsc
Nieborowska ul. Nieborowska 10 80-034 Gdańsk Lokalizacja				09:00 - 09:55Karolina Łęska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Patrycja Brzóska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Magdalena Poborca Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Viktoriia Fomenko Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Magdalena Poborca Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Karolina Łęska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Patrycja Brzóska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Magdalena Poborca Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Viktoriia Fomenko Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Robert Jażdżewski Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Magdalena Poborca Za wcześnie by zarezerwować
Ochota al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja	19:00 - 19:55Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana		11:15 - 12:10Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana	17:00 - 17:55Łukasz Grabowski Rejestracja nie jest wymagana				19:00 - 19:55Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana		11:15 - 12:10Dorota Godlewska Rejestracja nie jest wymagana	17:00 - 17:55Łukasz Grabowski Rejestracja nie jest wymagana
Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja		10:00 - 10:55Iwona Rogalska Rejestracja nie jest wymagana	10:00 - 10:55Svitlana Yakovyshyn Rejestracja nie jest wymagana	18:00 - 18:55Patrycja Grzybowska Rejestracja nie jest wymagana		19:00 - 19:55Iwona Rogalska Rejestracja nie jest wymagana			10:00 - 10:55Iwona Rogalska Rejestracja nie jest wymagana	10:00 - 10:55Svitlana Yakovyshyn Rejestracja nie jest wymagana	18:00 - 18:55Patrycja Grzybowska Rejestracja nie jest wymagana		19:00 - 19:55Iwona Rogalska Rejestracja nie jest wymagana
Pruszków ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1 05-800 Pruszków Lokalizacja	17:15 - 18:10Sylwia Sowa Rejestracja nie jest wymagana			17:30 - 18:25Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana	10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana	17:30 - 18:25Sylwia Sowa Rejestracja nie jest wymagana	10:00 - 10:55Agata Łukowska Rejestracja nie jest wymagana	17:15 - 18:10Sylwia Sowa Rejestracja nie jest wymagana			17:30 - 18:25Emilia Dunajska Rejestracja nie jest wymagana	10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Rejestracja nie jest wymagana	17:30 - 18:25Sylwia Sowa Rejestracja nie jest wymagana	10:00 - 10:55Agata Łukowska Rejestracja nie jest wymagana
Radom ul. Wernera 10 26-600 Radom Lokalizacja	18:00 - 18:55Oliwia Pawelec Zarezerwuj		10:35 - 11:30Milena Jarosz Latos Rejestracja nie jest wymagana	19:00 - 19:55Milena Jarosz Latos Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Oliwia Pawelec Za wcześnie by zarezerwować		10:35 - 11:30Milena Jarosz Latos Rejestracja nie jest wymagana	19:00 - 19:55Milena Jarosz Latos Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 8 80-369 Gdańsk Lokalizacja	08:00 - 08:55Magdalena Poborca Termin rejestracji minął				08:00 - 08:55Sylwia Kwiatkowska Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:55Magdalena Poborca Za wcześnie by zarezerwować				08:00 - 08:55Magdalena Poborca Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Robert Jażdżewski Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów ul. Puszczyka 7 02-785 Warszawa Lokalizacja	17:00 - 17:55Agata Karpowicz-Chąciak Rejestracja nie jest wymagana		10:10 - 11:05Magdalena Szast Zarezerwuj	09:30 - 10:25Izabela Wojcieska Rejestracja nie jest wymagana 17:30 - 18:25Michał Kurpet Rejestracja nie jest wymagana	09:00 - 09:55Joanna Stępkowska Rejestracja nie jest wymagana 18:45 - 19:40Magdalena Szast Rejestracja nie jest wymagana	08:30 - 09:25Michał Kurpet Rejestracja nie jest wymagana 17:00 - 17:55Adriana Siekierska Rejestracja nie jest wymagana	09:30 - 10:25Joanna Tobolska Rejestracja nie jest wymagana 17:00 - 17:55Patrycja Wrońska-Baran Rejestracja nie jest wymagana	17:00 - 17:55Magdalena Szast Rejestracja nie jest wymagana		10:10 - 11:05Edyta Olszewska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Izabela Wojcieska Rejestracja nie jest wymagana 17:30 - 18:25Kinga Kubica Rejestracja nie jest wymagana	09:00 - 09:55Joanna Stępkowska Rejestracja nie jest wymagana 18:45 - 19:40Magdalena Szast Rejestracja nie jest wymagana	08:30 - 09:25Michał Kurpet Rejestracja nie jest wymagana 17:00 - 17:55Adriana Siekierska Rejestracja nie jest wymagana	09:30 - 10:25Joanna Tobolska Rejestracja nie jest wymagana 17:00 - 17:55Patrycja Wrońska-Baran Rejestracja nie jest wymagana