Pośladki i Brzuch

Propozycja treningowa dla osób, które chcą „za jednym zamachem” wymodelować dolne partie ciała: uda, brzuch, pośladki i okolice bioder, a także nadać swojej sylwetce smuklejszy i bardziej atrakcyjny wygląd. Na zajęcia składają się zarówno ćwiczenia siłowe, które umożliwiają kształtowanie mięśni, jak i wydolnościowe – poprawiające kondycję i budujące wytrzymałość. Trening kończy się kilkuminutową sesją rozciągania i relaksacji do spokojnej muzyki.

Zapraszamy na zajęcia Pośladki i Brzuch w klubie Zdrofit Warszawa Wilanów Aleja Rzeczypospolitej 14.

Dla kogo: Dwa w jednym! Już nie musisz wybierać. Wzmocnij i wyrzeźb mięśnie brzucha i pośladków.
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie, Ruszam lekko
Efekty: płaski brzuch / zgrabne pośladki / sylwetka damska

Dostępność zajęć

	17 ListopadaPoniedziałek	18 ListopadaWtorek	19 ListopadaŚroda	20 ListopadaCzwartek	21 ListopadaPiątek	24 ListopadaPoniedziałek	25 ListopadaWtorek	26 ListopadaŚroda	27 ListopadaCzwartek	28 ListopadaPiątek
Wilanów Rzeczypospolitej 14 al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja	09:00 - 09:55Agata Karpowicz-Chąciak Zarezerwuj 09:00 - 09:55Agata Karpowicz-Chąciak Zarezerwuj				09:00 - 09:55Monika Kaczorowska Za wcześnie by zarezerwować 09:00 - 09:55Monika Kaczorowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Agata Karpowicz-Chąciak Za wcześnie by zarezerwować 09:00 - 09:55Agata Karpowicz-Chąciak Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Monika Kaczorowska Za wcześnie by zarezerwować 09:00 - 09:55Monika Kaczorowska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo Warszawska ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja			09:00 - 09:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować 09:00 - 09:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Emilia Majewska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Emilia Dunajska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować 09:00 - 09:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Emilia Majewska Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Emilia Dunajska Za wcześnie by zarezerwować
Białołęka Modlińska ul. Modlińska 168 03-170 Warszawa Lokalizacja	19:50 - 20:45Lenka Klimentová Zarezerwuj 19:50 - 20:45Lenka Klimentová Zarezerwuj		18:00 - 18:45Instruktor Fitness Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Instruktor Fitness Za wcześnie by zarezerwować			19:50 - 20:45Lenka Klimentová Za wcześnie by zarezerwować 19:50 - 20:45Lenka Klimentová Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Instruktor Fitness Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Instruktor Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Gocław Gen. Fieldorfa „Nila” ul. gen. Fieldorfa „Nila” 11 03-984 Warszawa Lokalizacja		17:15 - 18:10Paulina Łyczkowska Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować		17:15 - 18:10Paulina Łyczkowska Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować
Grochów Kobielska ul. Kobielska 23 04-359 Warszawa Lokalizacja		17:15 - 18:10Paulina Łyczkowska Za wcześnie by zarezerwować 17:15 - 18:10Paulina Łyczkowska Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować		17:15 - 18:10Paulina Łyczkowska Za wcześnie by zarezerwować 17:15 - 18:10Paulina Łyczkowska Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Roman Zbieniewski Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Adrianna Łuczak Za wcześnie by zarezerwować
Ochota Bohaterów Września al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja	20:00 - 20:55Izabela Wojcieska Zarezerwuj 20:00 - 20:55Martyna Czerniakowska Zarezerwuj					20:00 - 20:55Izabela Wojcieska Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Martyna Czerniakowska Za wcześnie by zarezerwować
Piaseczno Puławska ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja		08:30 - 09:25Izabela Wojcieska Za wcześnie by zarezerwować 08:30 - 09:25Izabela Wojcieska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować 08:30 - 09:25Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Izabela Wojcieska Za wcześnie by zarezerwować 08:30 - 09:25Izabela Wojcieska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować 08:30 - 09:25Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować
Pruszków Zimińskiej ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1 05-800 Pruszków Lokalizacja		20:35 - 21:30Sylwia Sowa Za wcześnie by zarezerwować 20:35 - 21:30Sylwia Sowa Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Emilia Majewska Za wcześnie by zarezerwować 08:00 - 08:55Emilia Dunajska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Izabela Wojcieska Za wcześnie by zarezerwować 09:00 - 09:55Paulina Kijak Za wcześnie by zarezerwować		20:35 - 21:30Sylwia Sowa Za wcześnie by zarezerwować 20:35 - 21:30Sylwia Sowa Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Emilia Majewska Za wcześnie by zarezerwować 08:00 - 08:55Emilia Dunajska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Izabela Wojcieska Za wcześnie by zarezerwować 09:00 - 09:55Izabela Wojcieska Za wcześnie by zarezerwować
Ursynów Puszczyka ul. Puszczyka 7 02-785 Warszawa Lokalizacja				19:00 - 19:55Piotr Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Piotr Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Piotr Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:55Piotr Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować
Wola Wolska 88 ul. Wolska 88 01-141 Warszawa Lokalizacja			18:00 - 18:55Emilia Majewska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Emilia Dunajska Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Emilia Majewska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Emilia Dunajska Za wcześnie by zarezerwować