Kup karnet
- Przejmij kontrolę nad swoim profilem w klubie
- Rezerwuj zajęcia online
- System powiadomień o treningach
- Korzystaj z promocji na zakupy w naszym sklepie
- #ZdrowaGłowa
- #ZdrowePlecy
Body&Mind
Zdrowy Kręgosłup
Specjalistyczny program treningowy skoncentrowany na kondycji kręgosłupa i mięśni grzbietu. Ćwiczenia pomagają uwolnić się od dolegliwości bólowych i napięć mięśniowych, będących skutkiem m.in. siedzącego trybu życia i nieprawidłowych nawyków. Skutecznie wzmacniają mięśnie pleców i całego korpusu, stabilizując kręgosłup i odciążając go, dzięki czemu pomagają wypracować prawidłową sylwetkę oraz przeciwdziałają rozmaitym dysfunkcjom i dyskopatiom. Zajęcia są również odpowiednie dla osób wracających do treningów po przerwie i jako profilaktyka urazów.
Zapraszamy na zajęcia Zdrowy Kręgosłup w klubie Zdrofit - Gdańsk Rzeczypospolitej.
- Dla kogo
- dla wszystkich / dla kobiet w ciąży / dla seniorów / dla rozpoczynających treningi
- Czas trwania
- 55 min
- Intensywność
- niska
- Cel zajęć
- Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
- Efekty
- redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy
Dostępność zajęć
| 16 WrześniaPoniedziałek | 17 WrześniaWtorek | 18 WrześniaŚroda | 19 WrześniaCzwartek | 20 WrześniaPiątek | 21 WrześniaSobota | 22 WrześniaNiedziela | 23 WrześniaPoniedziałek | 24 WrześniaWtorek | 25 WrześniaŚroda | 26 WrześniaCzwartek | 27 WrześniaPiątek | 28 WrześniaSobota | 29 WrześniaNiedziela | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 8 80-369 Gdańsk Lokalizacja | 08:00 - 08:55Sylwia Kwiatkowska | 08:00 - 08:55Magdalena Poborca
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:00 - 08:55Magdalena Poborca
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:00 - 08:55Robert Jażdżewski
Za wcześnie by zarezerwować
| 19:00 - 19:55Robert Jażdżewski
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:00 - 08:55Magdalena Poborca
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||
| Bemowo ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja | 19:30 - 20:25Dorota Godlewska
Rejestracja nie jest wymagana
| 18:45 - 19:40Monika Dziaczkowska
Rejestracja nie jest wymagana
| 08:30 - 09:25Magdalena Wojtuszko
Rejestracja nie jest wymagana
| 10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:10 - 11:05Dorota Godlewska
Rejestracja nie jest wymagana
| 09:30 - 10:25Monika Dziaczkowska
Rejestracja nie jest wymagana
| 19:30 - 20:25Dorota Godlewska
Rejestracja nie jest wymagana
| 18:45 - 19:40Monika Dziaczkowska
Rejestracja nie jest wymagana
| 08:30 - 09:25Magdalena Wojtuszko
Rejestracja nie jest wymagana
| 10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:10 - 11:05Dorota Godlewska
Rejestracja nie jest wymagana
| 09:30 - 10:25Anna Dobrut
Rejestracja nie jest wymagana
| ||
| Białołęka ul. Modlińska 168 03-170 Warszawa Lokalizacja | 19:00 - 19:55Monika Szewczyk
Rejestracja nie jest wymagana
| 10:30 - 11:25Iza Strzelczyk
Rejestracja nie jest wymagana
| 20:30 - 21:25Iza Strzelczyk
Rejestracja nie jest wymagana
| 19:00 - 19:55Kinga Bartochowska
Rejestracja nie jest wymagana
| 18:30 - 19:25Piotr Kaczmarczyk
Rejestracja nie jest wymagana
| 10:30 - 11:25Iza Strzelczyk
Rejestracja nie jest wymagana
| ||||||||
| Gocław ul. gen. Fieldorfa „Nila” 11 03-984 Warszawa Lokalizacja | 16:30 - 17:25Kamila Nowowiejska
Rejestracja nie jest wymagana
| 10:00 - 10:55Magdalena Maćkowiak
Rejestracja nie jest wymagana
| 17:00 - 17:55
Rejestracja nie jest wymagana
| 17:00 - 17:55Damian Bednarek
Rejestracja nie jest wymagana
| 09:00 - 09:55Katarzyna Koś
Rejestracja nie jest wymagana
| 09:30 - 10:25Instruktor Fitness
Rejestracja nie jest wymagana
| 16:30 - 17:25Kamila Nowowiejska
Rejestracja nie jest wymagana
| 10:00 - 10:55Magdalena Maćkowiak
Rejestracja nie jest wymagana
| 17:00 - 17:55
Rejestracja nie jest wymagana
| 17:00 - 17:55Damian Bednarek
Rejestracja nie jest wymagana
| 09:00 - 09:55Katarzyna Koś
Rejestracja nie jest wymagana
| 09:30 - 10:25Justyna Olek
Rejestracja nie jest wymagana
| ||
| Grochów ul. Kobielska 23 04-359 Warszawa Lokalizacja | 10:00 - 10:55Daria Burtseva
Termin rejestracji minął
| 20:30 - 21:25Kateryna Leontieva
Rejestracja nie jest wymagana
| 10:00 - 10:55Paweł Mucha
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Daria Burtseva
Rejestracja nie jest wymagana
| 17:30 - 18:25Roman Zbieniewski
Rejestracja nie jest wymagana
| 10:00 - 10:55Daria Burtseva
Za wcześnie by zarezerwować
| 20:30 - 21:25Kateryna Leontieva
Rejestracja nie jest wymagana
| 10:00 - 10:55Paweł Mucha
Za wcześnie by zarezerwować
17:30 - 18:25Daria Burtseva
Rejestracja nie jest wymagana
| 17:30 - 18:25Roman Zbieniewski
Rejestracja nie jest wymagana
| ||||||
| Grunwaldzka al. Grunwaldzka 229 80-266 Gdańsk Lokalizacja | 18:00 - 18:55Oliwia Ryszewska
Termin rejestracji minął
| 18:00 - 18:55Oliwia Ryszewska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Nieborowska ul. Nieborowska 10 80-034 Gdańsk Lokalizacja | 09:00 - 09:55Karolina Łęska
Termin rejestracji minął
18:00 - 18:55Patrycja Brzóska
Termin rejestracji minął
| 18:00 - 18:55Magdalena Poborca | 09:00 - 09:55Viktoriia Fomenko | 17:00 - 17:55Magdalena Poborca
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Karolina Łęska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00 - 18:55Patrycja Brzóska
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Magdalena Poborca
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Viktoriia Fomenko
Za wcześnie by zarezerwować
17:00 - 17:55Robert Jażdżewski
Za wcześnie by zarezerwować
| 17:00 - 17:55Magdalena Poborca
Za wcześnie by zarezerwować
| 08:00 - 08:55Robert Jażdżewski
Za wcześnie by zarezerwować
| |||||
| Ochota al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja | 17:00 - 17:55Łukasz Grabowski
Rejestracja nie jest wymagana
| 19:00 - 19:55Dorota Godlewska
Rejestracja nie jest wymagana
| 11:15 - 12:10Dorota Godlewska
Rejestracja nie jest wymagana
| 17:00 - 17:55Łukasz Grabowski
Rejestracja nie jest wymagana
| 19:00 - 19:55Dorota Godlewska
Rejestracja nie jest wymagana
| 11:15 - 12:10Dorota Godlewska
Rejestracja nie jest wymagana
| ||||||||
| Piaseczno ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja | 18:00 - 18:55Patrycja Grzybowska
Rejestracja nie jest wymagana
| 19:00 - 19:55Iwona Rogalska
Rejestracja nie jest wymagana
| 10:00 - 10:55Iwona Rogalska
Rejestracja nie jest wymagana
| 10:00 - 10:55Svitlana Yakovyshyn
Rejestracja nie jest wymagana
| 18:00 - 18:55Patrycja Grzybowska
Rejestracja nie jest wymagana
| 19:00 - 19:55Iwona Rogalska
Rejestracja nie jest wymagana
| 10:00 - 10:55Iwona Rogalska
Rejestracja nie jest wymagana
| 10:00 - 10:55Svitlana Yakovyshyn
Rejestracja nie jest wymagana
| ||||||
| Pruszków ul. Miry Zimińskiej Sygietyńskiej 1 05-800 Pruszków Lokalizacja | 17:30 - 18:25Emilia Dunajska
Rejestracja nie jest wymagana
| 10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska
Rejestracja nie jest wymagana
| 17:30 - 18:25Sylwia Sowa
Rejestracja nie jest wymagana
| 10:00 - 10:55Agata Łukowska
Rejestracja nie jest wymagana
| 17:15 - 18:10Sylwia Sowa
Rejestracja nie jest wymagana
| 17:30 - 18:25Emilia Dunajska
Rejestracja nie jest wymagana
| 10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska
Rejestracja nie jest wymagana
| 17:30 - 18:25Sylwia Sowa
Rejestracja nie jest wymagana
| 10:00 - 10:55Agata Łukowska
Rejestracja nie jest wymagana
| 17:15 - 18:10Sylwia Sowa
Rejestracja nie jest wymagana
| ||||
| Radom ul. Wernera 10 26-600 Radom Lokalizacja | 19:00 - 19:55Milena Jarosz Latos
Termin rejestracji minął
| 18:00 - 18:55Oliwia Pawelec
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:35 - 11:30Milena Jarosz Latos
Rejestracja nie jest wymagana
| 19:00 - 19:55Milena Jarosz Latos
Za wcześnie by zarezerwować
| 18:00 - 18:55Oliwia Pawelec
Za wcześnie by zarezerwować
| 10:35 - 11:30Milena Jarosz Latos
Rejestracja nie jest wymagana
| ||||||||
| Ursynów ul. Puszczyka 7 02-785 Warszawa Lokalizacja | 09:30 - 10:25Izabela Wojcieska
Rejestracja nie jest wymagana
17:30 - 18:25Michał Kurpet
Rejestracja nie jest wymagana
| 09:00 - 09:55Joanna Stępkowska
Rejestracja nie jest wymagana
18:45 - 19:40Magdalena Szast
Rejestracja nie jest wymagana
| 08:30 - 09:25Michał Kurpet
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Adriana Siekierska
Rejestracja nie jest wymagana
| 09:30 - 10:25Joanna Tobolska
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Patrycja Wrońska-Baran
Rejestracja nie jest wymagana
| 17:00 - 17:55Magdalena Szast
Rejestracja nie jest wymagana
| 10:10 - 11:05Edyta Olszewska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:30 - 10:25Izabela Wojcieska
Rejestracja nie jest wymagana
17:30 - 18:25Kinga Kubica
Rejestracja nie jest wymagana
| 09:00 - 09:55Joanna Stępkowska
Rejestracja nie jest wymagana
18:45 - 19:40Magdalena Szast
Rejestracja nie jest wymagana
| 08:30 - 09:25Michał Kurpet
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Adriana Siekierska
Rejestracja nie jest wymagana
| 09:30 - 10:25Joanna Tobolska
Rejestracja nie jest wymagana
17:00 - 17:55Patrycja Wrońska-Baran
Rejestracja nie jest wymagana
| 17:00 - 17:55Magdalena Szast
Rejestracja nie jest wymagana
| 10:10 - 11:05Edyta Olszewska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||
| Wilanów al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja | 09:00 - 09:55Izabela Wojcieska
Za wcześnie by zarezerwować
| 09:00 - 09:55Izabela Wojcieska
Za wcześnie by zarezerwować
| ||||||||||||
| Wola ul. Wolska 88 01-141 Warszawa Lokalizacja | 10:00 - 10:55Angelika Marcinkowska
Rejestracja nie jest wymagana
16:30 - 17:25Bartosz Mogiła
Rejestracja nie jest wymagana
| 16:30 - 17:25Emilia Dunajska
Rejestracja nie jest wymagana
| 17:00 - 17:55Agata Łukowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 11:00 - 11:55Magdalena Wojtuszko
Rejestracja nie jest wymagana
| 10:00 - 10:55Angelika Marcinkowska
Rejestracja nie jest wymagana
16:30 - 17:25Bartosz Mogiła
Rejestracja nie jest wymagana
| 16:30 - 17:25Emilia Dunajska
Rejestracja nie jest wymagana
| 17:00 - 17:55Agata Łukowska
Za wcześnie by zarezerwować
| 11:00 - 11:55Natalia Niemczycka
Rejestracja nie jest wymagana
|
