Les Mills CORE® (płaski brzuch)

Intensywny trening skoncentrowany na wzmacnianiu i kształtowaniu „core”, czyli partii mięśni kluczowych dla utrzymania stabilności i kontroli ruchu oraz zachowania prawidłowej postawy ciała. Należą do nich m.in. mięśnie proste i skośne brzucha oraz mięśnie grzbietu i pośladków. Bez silnego core trudno myśleć o skuteczności w innych formach treningu. Zajęcia składają się z ćwiczeń z obciążnikami i akcesoriami oporowymi, jak i z własną masą ciała. Efektem jest znaczna poprawa siły funkcjonalnej i sprawności, a „przy okazji” również redukcja tkanki tłuszczowej i płaski brzuch.

Kup karnet

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 45 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska, Sylwetka męska, Sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	14 ListopadaPiątek	15 ListopadaSobota	16 ListopadaNiedziela	17 ListopadaPoniedziałek	18 ListopadaWtorek	19 ListopadaŚroda	21 ListopadaPiątek	22 ListopadaSobota	23 ListopadaNiedziela	24 ListopadaPoniedziałek	25 ListopadaWtorek	26 ListopadaŚroda
Bemowo Warszawska ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja			10:15 - 11:00Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować 10:15 - 11:00Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować					10:15 - 11:00Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować 10:15 - 11:00Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:25Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować
Białołęka Modlińska ul. Modlińska 168 03-170 Warszawa Lokalizacja	09:30 - 10:00Piotr Sydor Zarezerwuj 09:30 - 10:00Piotr Sydor Zarezerwuj	10:00 - 10:55Renata Kołodziejczyk Zarezerwuj 10:00 - 10:55Renata Kołodziejczyk Zarezerwuj		18:00 - 18:55Przemek Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:30Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 10:00 - 10:30Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:15Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:15Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:00Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 09:30 - 10:00Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:15Klaudia Świerczewska Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:15Klaudia Świerczewska Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować 10:00 - 10:55Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Przemek Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Przemysław Olszaniecki Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:30Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 10:00 - 10:30Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:15Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 20:15Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować
Ochota Bohaterów Września al. Bohaterów Września 9 02-389 Warszawa Lokalizacja	20:00 - 20:55Martyna Czerniakowska Zarezerwuj 20:00 - 20:55Martyna Czerniakowska Zarezerwuj		11:15 - 12:10Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować 11:15 - 12:10Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:55Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować		11:15 - 12:10Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować 11:15 - 12:10Łukasz Kocańda Za wcześnie by zarezerwować
Piaseczno Puławska ul. Puławska 44D 05-500 Piaseczno Lokalizacja					18:00 - 18:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować 08:30 - 09:15Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować 18:45 - 19:30Agnieszka Zych Za wcześnie by zarezerwować 18:45 - 19:30Agnieszka Zych Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:45Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować 08:30 - 09:15Iwona Rogalska Za wcześnie by zarezerwować 18:45 - 19:30Agnieszka Zych Za wcześnie by zarezerwować 18:45 - 19:30Agnieszka Zych Za wcześnie by zarezerwować
Wilanów Rzeczypospolitej 14 al. Rzeczypospolitej 14 02-972 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:45Kinga Zgierska Zarezerwuj 18:00 - 18:45Kinga Zgierska Zarezerwuj			19:10 - 19:55Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować 19:10 - 19:55Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować						19:10 - 19:55Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować 19:10 - 19:55Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować		19:05 - 19:50Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować 19:05 - 19:50Kinga Zgierska Za wcześnie by zarezerwować